舞蹈平转的动作要领,平转和侧旋功能介绍一下

你需要站好，你需要保持腿部的力量，还有腰部的力量,首先我觉得楼主有一定的基础，至少平转有一定的了解，能做出来,后半段左脚用力转回前方，头转的比身体快一点，但要保证身体转到前方时头也转到前方,摇头不要太用力也不要太刻意，尽量用身体和惯性转动,换手的时候你的身体会旋转一点。

这个涉及到基本功，基本功过硬，技术技能肯定会很快出来。要练平转，首先要练脚背，脚背力量就上来了，至少保证能站好，但是光站好是不够的。你需要站好，你需要保持腿部的力量，还有腰部的力量。我们先在吧台上练习，一半。

第一圈改变手的位置换手支撑身体很重要，时间不要太长3秒。重点是空中一次换手。习惯左撇子的人用右手先下，逆时针转。右手下蹲的位置在左脚前方，同时身体已经腾空。然后左手在右手后面找地。此时，车身已经转了90度。此时右手推地，右手离地。左手支撑全身。身体重心换到左手。换手的时候你的身体会旋转一点。这时右手抓住左手腕。刚抓手的时候手臂有点弯，手臂瞬间发力。这时身体已经转了一圈。这是2000年初。{右撇子顺时针转，只不过换手顺序相反}第二圈，腿的动作和手一样，左手单手撑地，腿就可以自然放了。右手抓住左手时，双腿尽量分开(这样有助于身体平衡)。手臂用力时，双腿并拢，全身用力(这个动作是同时的)以便转出第二圈。

首先我觉得楼主有一定的基础，至少平转有一定的了解，能做出来。平转可以分为两部分，(过去以右转为例)，第一部分，右脚脚掌用力扭转，转180度，保持身体直立。左脚可以稍微用点力，但绝对不能被左脚完全用上，会造成重心偏移，同时，保持头部向前(转身前身体前部的方向)，并确保眼睛盯着它。后半段左脚用力转回前方，头转的比身体快一点，但要保证身体转到前方时头也转到前方，摇头不要太用力也不要太刻意，尽量用身体和惯性转动。