初中生课前热身舞蹈,热身运动要做哪些部分?

注意先活动肩部、腰部和脚踝,每项小组活动必须以热身开头,热身在舞台上，禁止嬉笑打闹，可以做自己独立的舒缓活动,这三个部分要慢慢开始热身，最好至少提前15分钟热身，还有膝盖和脚一起，慢慢转身慢慢扭动，也是缺一不可的,这是最耽误的热身进度,这种热身的运动一定要做，紧张期不少于5分钟热身。

1、如何做好舞蹈前的热身运动

注意先活动肩部、腰部和脚踝。这三个部分要慢慢开始热身，最好至少提前15分钟热身，还有膝盖和脚一起，慢慢转身慢慢扭动，也是缺一不可的，这种热身的运动一定要做，紧张期不少于5分钟热身。仓促上阵会伤到四肢，热身在舞台上，禁止嬉笑打闹，可以做自己独立的舒缓活动。不与人交谈，它永远不会停止，这是最耽误的热身进度。集体活动叫你没准备好，你受伤了，你却痛苦了，每项小组活动必须以热身开。