踢脚的广场舞,广场舞踢脚舞

芭蕾手柄基本动作训练的特点，小踢腿，小踢腿动作，做出快速踢腿，强烈控制训练用腿的速度和爆发力以及背部的力量，为大踢腿和弹跳做好准备。做法1。前侧后侧小踢:左手握柄，右前五，七手准备。首先右腿像拖把一样向前擦，然后抬起25度，保持。当你收回时，你的腿下降25度成为前点。拿回来的时候，脚尖点地，擦回去。2.小踢点:向前(侧、后)小踢一脚后，脚尖从25°的位置落下，用力落地，立即抬起回到25°的位置。

大踢大踢训练腿部的柔软性和爆发力，增强腿部肌肉和背部力量。做法:1。正踢:正步，单臂。擦地后，力量腿快速有力地向前踢腿，用脚背的力量拉伸脚，用脚跟的力量勾脚。落地时，脚尖逐点向后擦，勾住的脚可以直接缩回。2.侧踢:最后五步或丁字步，压掌。力量腿摩擦地面踢向右侧，用脚背的力量拉伸脚，用脚跟的力量拉回勾脚。3.后踢:一八步，单臂。

在纳西族的特色健美操中，踢腿是用脚的前腿来完成的。踢腿利用腿部的踢腿和拉伸来巩固拉伸的韧带，增强腿部的韧性。脚的基本动作也是科学的，比如甩腿、屈膝跳、踢腿蹭顶角等。看似简单的踢腿动作并不容易标准化。其实除了腿部和髋关节的灵活和柔韧，还需要规范身体姿势。

古典舞的踢腿技巧如下:1。起跳轻退:当腿要踢腿时，迅速将身体重心移向另一条腿，放松被踢腿的肌肉，使腿踢得又轻又快。为了防止摔倒，也可以背靠墙壁或肋骨练习。2、速度要快:双腿自下而上快速摆动至面部，踢腿时臀部要后坐，双腿充满力量。刚练踢腿的时候，一定要保持动作标准。你宁愿踢你的胸部，而不是抬起支撑你的腿的脚跟或弯曲你的膝盖，或弯曲你的背部用你的头碰你的脚趾。这些都说明你腿部的柔韧性训练不到位，韧带没有被拉开。

这是因为被踢的腿刚落地时，身体的重心还在原来的支撑腿上，腿落地时重心发生了转移，这是必然会发生的。正确的做法是等腿落实了，身体重心已经改变了，再踢另一条腿。这种做法也有利于链腿法在实战中的应用。(前、侧、后)以小踢为主的大踢，缺一不可的是力量腿的爆发力，再加上腿的开、伸、直。最早的古典舞要求勾脚，用脚趾踢眉。动作要求:1。强调用脚背踢，控制，轻降，通过点擦背。

格斗动作。踢踏舞是一种现代舞，形成于18世纪20年代的美国。当时，爱尔兰移民和非洲奴隶把自己的民间舞蹈带到了美国，并逐渐融合形成了一种新的舞蹈形式，这种舞蹈是开放自由的，没有很多正式的限制。舞者不注重肢体舞蹈，而是注重脚尖和脚跟的节奏击打这种复杂的技巧，踢踏舞依靠不同舞曲的节奏，主要是通过敲击鞋子发出“踢踏舞”的声音。