舞蹈技巧上顶,基础阿拉伯站姿:挺胸抬腿往前推

肚皮舞前臀(注:所有动作均以右侧为例，左侧也是)Step1:基础阿拉伯站姿:以左腿为主力站立，右脚尖指向前方，两脚距离约一肩宽；Step2:用力推右臀角，快速向前向上推，跟着大腿和膝盖,5、以上要领要记清楚，贯穿全身,初学者最好在垫子上练习,3.拔出背上的树直颈，夹住腿，眼睛直上,10、学习舞蹈练习软驱，这些只是开始。

初学者最好在垫子上练习。首先，你必须学会弯腰。2.学会倒立(可以尝试练习靠墙)。3.你的手臂足够强壮来支撑你的身体。4.打球时，保持左脚向前，双手放平做准备。

肚皮舞前臀(注:所有动作均以右侧为例，左侧也是)Step1:基础阿拉伯站姿:以左腿为主力站立，右脚尖指向前方，两脚距离约一肩宽；Step2:用力推右臀角，快速向前向上推，跟着大腿和膝盖。Step1:重心自然立于左侧，左腿自然弯曲，右脚尖指向右侧；Step2:右臀一侧用力，向右上方快速推出，跟着大腿和膝盖。Step1:重心自然立于左侧，左腿自然弯曲，右脚尖指向右后方；Step2:臀部外侧用力，向右上方快速推出，跟着大腿和膝盖。注意事项:1。臀臀积极发力，快出慢回。胯部被推出来的时候是强的，回来的时候是弱的。2.以右侧为例，重点是左腿，也就是主腿；反之亦然

1、站起来抬头，重心始终在前方。2、前腹后提臀，集中精力提神，3.拔出背上的树直颈，夹住腿，眼睛直上。4、屏住呼吸不要僵硬，正常呼吸应该是正常的，5、以上要领要记清楚，贯穿全身。6、腰部是一个动作轴，做不好，7.做后腰的时候要牢记，呼吸顺畅的时候不要虚脱。8、前腰挺直后腰弯曲，侧腰头看斜下方，9.呼吸和呼气，并牢记规范。10、学习舞蹈练习软驱，这些只是开始，11.压腿压腿有点疼。怎样才能不痛苦的练习成功？12、下竖叉放直，后蹲算，13、不要怕十字架，疼了就没法说话。14.如果不解决软开放，其他行为就没有法律。