10级舞蹈单腿蹲腰组合,舞蹈基础知多少?问与答（13）

动作:地组合和柄组合:手位、脚位、身材、圆场,舞蹈基本功分为两部分:1,舞蹈基本功分为两部分:1,)、单腿深蹲、小跳等,虽然你已经12岁了，但还是适合练习舞蹈,虽然你已经12岁了，但还是适合练习舞蹈,学习最佳年龄舞蹈:7-10岁,学习最佳年龄舞蹈:7-10岁,中国出现舞蹈5000年前。

舞蹈基本功一定是我在压腿的时候最痛苦的。舞蹈基本功分为两部分:1。向上的动作可分为:擦地、下蹲、转圈、小踢、下蹲(单腿下蹲)、收腰、控制、压腿(空中踢)、下叉、大踢等。2.较低的动作可分为:踢、擦地板、蹲或控、转、腰或翻、跳(小、中、大)、手位或身姿、步或圆步等。学习最佳年龄舞蹈: 7-10岁。虽然你已经12岁了，但还是适合练习舞蹈。毕竟骨头还没成型。锻炼部位:腿腱、股四头肌、内收肌。脚跟并拢，胯部放松展开，脚尖向前，躯干抬起，右手放在扶手或椅背上，左手轻轻展开，肘部和手腕弯曲。用臀部力量向后甩左腿，身体前倾，直到上身与双腿成一直线。头部与脊柱对齐。回到第一个位置，双腿缩回，上身垂直。然后向前踢腿，到腰部高度，直到你不能再高了。恢复第一个公式，重复十次。换另一侧，重复上述动作。

舞蹈基本功分为两部分:1。向上的动作可分为:擦地、下蹲、转圈、微踢、跨蹲(单腿下蹲)、收腰、控制、压腿(空中踢)、下叉、大踢等。2.较低的动作可分为:踢、擦地板、蹲或控、转、腰或翻、跳(小、中、大)、手位或身姿、步或圆步等。学习最佳年龄舞蹈: 7-10岁。虽然你已经12岁了，但还是适合练习舞蹈。毕竟骨头还没成型。舞蹈-1/的作用是一种表演艺术，用身体完成各种优雅或高难度的动作，通常伴有音乐，以有节奏的动作为主要表现手段。它通常使用音乐和其他道具。舞蹈它具有多元化的社会意义和功能，包括运动、社交/求偶、祭祀和礼仪。在人类文明起源之前，舞蹈在仪式、礼仪、庆典和娱乐中非常重要。中国出现舞蹈5000年前。它诞生于奴隶社会，在秦汉时期发展成为一定的特色。

基本功分为柔韧性练习和动作练习。柔韧性:踩大跨、压小跨、跪脚背、动肩、动胸、动腰、耗竖叉、爬横叉、压背跨、动后腿等，动作:地组合和柄组合:手位、脚位、身材、圆场。擦地，转圈，移动，腰，控制，小踢，大踢，小弹跳，深蹲(一，二，五等，)、单腿深蹲、小跳等。