舞蹈十字腿图片大全,太极拳新招!十字腿教你如何练

注意丝带要完全展平，缠绕在脚上，让两条丝带交叉在脚背上，形成一个漂亮的十字,太大的话会肿起来，影响整个腿部线条的美感,频谱公式为:“十字腿手法与昨日不同，不误为改进；上下无偏颇，虚名更得人心,十字腿法拳是太极拳中的一种新拳法,”十字腿的技术要领是向右转，扣左脚。

十字腿法拳是太极拳中的一种新拳法。频谱公式为:“十字腿手法与昨日不同，不误为改进；上下无偏颇，虚名更得人心。”十字腿的技术要领是向右转，扣左脚。一个是左腿要转过来，重心不要移到右边。因为十字腿要从后面攻击；其次，上身不能前倾后仰，做到头挺直，中轴线不歪，精神贯顶，提起全身，站好放平，保证四肢像轮子一样活动，不晃动。这样才能撑起八面，稳中有重，八面才能化轻为圆。

首先，在脚趾上套一个鞋头。如果有橡皮筋，穿上鞋，双脚平放在地上，调整橡皮筋到脚踝的位置。然后系上丝带，丝带不是越长越好，也不是次数越多越好。先将脚弓一侧的丝带绕脚踝绕过脚背，绕在脚踝最薄处，固定在内侧；然后将丝带反方向缠绕在脚的外侧，注意丝带要完全展平，缠绕在脚上，让两条丝带交叉在脚背上，形成一个漂亮的十字。最后，在脚踝内侧打两个蝴蝶结，结不需要很大，很小就行。减去多余的丝带后，小心翼翼地把绳结塞进旁边的丝带里，从任何方向都应该看不到绳结，所以，结不要打得太大。太大的话会肿起来，影响整个腿部线条的美感。