前后脚转圈舞蹈,怎么做好运动健身操?教你!

1、眼睛盯着一个点，学会低头摇头，就是身体旋转的时候眼睛盯着那个点，然后快速摇头然后眼睛盯着那个点，这样才能保证做直线旋转,3、步子不能太大，一个转身后后腿要夹紧，步子不能太小，否则会变成旋转,6.当你开始练习的时候，你可以转身，然后停下来一个酒吧，然后转身,重心保持在前脚掌，脚尖抓地，身体微微前倾，但不要太多。

1、眼睛盯着一个点，学会低头摇头，就是身体旋转的时候眼睛盯着那个点，然后快速摇头然后眼睛盯着那个点，这样才能保证做直线旋转。2.抬起脚跟，用力站起来。你站得越高，你的重心就越稳定。重心保持在前脚掌，脚尖抓地，身体微微前倾，但不要太多。3、步子不能太大，一个转身后后腿要夹紧，步子不能太小，否则会变成旋转。4.初学的时候，手臂可以按照自己的步骤张开-合拢-张开-合拢，熟练之后也可以一直张开手臂。5、背部要挺直，不能驼背。感觉有人拉你上去。6.当你开始练习的时候，你可以转身，然后停下来一个酒吧，然后转身。熟练的话可以连续转。

大循环我晕你，我们的答案都是对的，看你的了，多找视频。多找找资料，可以自己解决，给你看个视频你就知道了。Http://v.ku6.com/show/wZGfZmNbGBz3IB_J.html,这是一个大循环，Http://www.56.com/u93/v_MTkyMjI4OTA.html,这是90年代，也就是N个人单手旋转，转23圈。Http://v.youku.com/v_show/id_XMTEwMjI2NA==.html,这是2000年，如果你不明白，我会好好照顾你的。如果想找教程，也可以在百度视频里找，哦，我头晕。你甚至不给我加分，我会给你这样的细节。下次记得给分，现在的人都这么刻薄。下次不给分我就不答题了。