舞蹈里的转都有什么用,mj练习旋转要点注意一只脚先动

在开始旋转之前，当重心从右脚转移到左脚时，他先把右脚在身前画圈收回，左脚左侧着地，然后身体就开始借助这个点的反作用力旋转,转的时候保持头，眼睛不能往点上移动,这样你重心还没动就已经转了大半圈了，旋转的时候会帮你找到平衡感,MJ旋转的时候右脚先动,练习旋转时要记住的要点是，你是用一只脚来支撑的。

先练习踮脚，从双手握柄到单手握柄，最后练习不握柄；从双脚站立到单脚站立，慢慢直立感就会强起来。转弯的时候从单圈开始，一定要练稳，然后做双圈三圈。转弯时注意“保持抬头摇头”，眼睛始终保持固定方向。转的时候保持头，眼睛不能往点上移动。当你不得不转身时，迅速摇头，第一时间保持眼睛盯着固定的方向，以免昏厥。

有几点需要注意:1。练习旋转时要记住的要点是，你是用一只脚来支撑的！看你的习惯是从左往右还是从右往左！我习惯从右往左转，重心都在左脚上，反之亦然！2.重心在鞋底前端，不在鞋跟！3.你注意视频，MJ旋转的时候右脚先动。在开始旋转之前，当重心从右脚转移到左脚时，他先把右脚在身前画圈收回，左脚左侧着地，然后身体就开始借助这个点的反作用力旋转！这样你重心还没动就已经转了大半圈了，旋转的时候会帮你找到平衡感！另外，注意手臂，不要全部摊开，上臂可以下垂，小臂与身体垂直，或者上臂可以展开，但小臂缩至胸前！接下来要多看视频，自己练习。别的我帮不了你。