舞蹈登山步的技巧,武装部队训练新招!

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1。抬起左腿，挂成拱形。弓尽可能成直角。同时，将右腿向后滑半步。记得同步。2.左腿向前滑，右脚向后滑半步。记住，是左腿向下的力使右脚同时向内向后滑动。重心在两腿之间。3.抬起右腿，挂成弓箭步。与此同时，左腿向后滑了半步。记得同步。4.右腿向前滑，左脚向后滑半步。记住，就是用右腿向下的力量，左脚才能同时向后滑。重心在两腿之间。5.进入下一个循环。速度可以慢慢提高。6.加速的技巧是弓腿快速落地。如果技术熟练，可以试着伸直弓步腿不落地，空一步后向后滑半步，同时抬起另一条弓步腿。这将加快这一进程

不会只是纸上谈兵吧？楼主不一定是篮球新手，他只是想向安东尼学习。LZ为你解答。首先，你要有良好的身体素质，包括速度、弹跳、吨位……以及身体的协调性。如果那些锻炼方法能在网上搜到，我就不着墨了。如果我想练安东尼最直接的方法，下载他的视频，然后反复看，感受他的感受。如果有必要，我会一笔一式地模仿他们，就像三岁小孩背唐诗三百首一样。我不需要了解它们，但是我在使用它们的时候会全部了解它们。最重要的是，希望你篮球智商高，不是打击你。这个很重要，当然你要勤快。

交替弯曲双腿，保持运动。记住你的腿必须有弹性，当你弯曲左腿时，你的右腿必须是直的。当你弯曲右腿时，你的左腿必须是直的，动作快点。1.你可以在原地这样做，2.你可以向前看。3.你可以向后移动，4.你可以水平向左这样做。不难，多练习，变幻莫测，一定会跳的。