怎么这么老了32步广场舞

广场为什么锻炼的都是老年人？因为老年人空闲时间比较多，而且他们认为跳舞广场可以很好的锻炼身体。所以老年人特别多。因为老人退休了，没事干，愿意通过跳舞来打发时间，强身健体广场。因为老年人时间多，乐于交流，喜欢热闹，所以广场跳舞的多是老年人。现如今，有一个很奇怪的现象。基本上一提到广场，朋友们都会想到大妈。

很多外国人也很疑惑:为什么中国有这么多广场舞者？兴趣爱好有这么统一吗？你可能不相信。其实以前中国经济不发达的时候，人们的娱乐方式非常有限。那时候别说跳舞广场，能吃饱饭就很不错了。平时的娱乐形式是踢毽子、跳绳等比较常见的活动，集体活动基本看不到。但中国改革开放后，人民生活水平显著提高。

第一个问题是噪音。众所周知，广场 Dance通常是靠一个非常大的音箱来让那些大叔大妈们随着音乐起舞。但是这个音箱的问题也出现了，因为小区里大部分人跳舞广场，对小区居民有影响。他们平时想睡个午觉，结果外面是震耳欲聋的音乐。谁能？或者有些家里有宝宝的人，宝宝睡着了，音乐就开始哭，吵吵闹闹的一家人也坐立不安。

所以噪音是最大的问题。但也有居委会劝说叔叔阿姨们戴上耳机，跟着音乐跳舞，这样就不会有噪音了。第二个问题是场地。广场舞蹈一般需要一个大的场地来容纳大叔大妈们，而一般小区是没有这种专属场地的。所以大叔大妈们只能占用一些篮球场足球场之类的地方。很多青少年喜欢打篮球，场地没了。两个团体经常因为场地问题产生矛盾，这也是一种麻烦。他们只能希望社区能有所作为，建立专门的老人活动区，这样就不会因为场地的问题而发生冲突。

广场舞蹈之所以越来越少，是因为时间长了，人们的兴趣稍微淡了一些。另外，确实扰民，而且有很多时候在凌晨或者晚上播放很响的音乐，尤其是在居民区附近，会很大程度上影响人们的休息。没感觉广场跳舞变少了，但是人们的接受度更高了。舞者现在注意跳舞的场合时间。中考的时候没人在我们家门前的公园跳舞，夏天九点半结束，冬天八点半结束。

准备跳舞前30分钟不要吃太多食物。但不能空腹，这样容易引起低血糖，导致虚弱、头晕等不适。做好热身运动，避免突然运动造成肌肉拉伤或关节损伤。比如运动前活动膝关节和手关节，扭腰拍腿5 ~ 10分钟，或者以身体微微出汗为度。跳舞时注意不要动作太大，避免突然大幅度的扭颈、转腰、转臀、下腰等动作，以防摔倒或关节、肌肉损伤。

一旦感到不适，如腿疲劳、头晕、心慌等。，你应该立即停止练习，跳完舞不要马上回家，防止抽筋。你应该做一些放松的活动来放松，比如体操和散步，这样可以放松你的肌肉，因为一直处于紧张状态的肌肉很容易受伤，甚至抽筋。有些人为了跳舞不吃饭是不正确的广场，晚上跳舞也是不可取的广场，前者容易使人因低血糖而陷入昏迷，后者不仅可能影响自己的睡眠，还可能影响周围居民的睡眠，晚上也不宜跳舞广场。