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作为《佳木斯快乐舞动健身操》第四、五套的补充，这套“附加四节”健身操可以在第四、五套之后做，也可以独立做。至于增开的四节健美操课，截至2012年10月底，网上一直没有标准视频。人们认为它是在第四集之后、第五集之前创作的。本文的动作名称是根据笔者2012年下半年学习和练习的内容，加上了四个运动项目的名称。动作分解和要领参考了老师演示的佳木斯快乐舞蹈健美操原操进行曲快乐教学视频中的片段(土豆网下时长70分钟24张钞票的视频名为“僵尸快乐舞蹈教学”)，但是“第一条曲线曲折摆动笔直”

那你最好选一些减肥我操，减肥！一般的动作做的很到位，时间充足的话可以减肥。广场舞蹈。学什么舞蹈减肥可以减肥？去深圳舞蹈培训基地学舞蹈的十个MM，有九个是为了减肥而来。不过据说这些舞蹈可以减肥。如何选择？看你想从哪里减了。工具/资料找一个适合自己的舞蹈风格，舞蹈组织，舞蹈教练。音乐和舞蹈的关系很大，练习舞蹈的时候要选择合适的音乐。

当然不是！其实塑造完美曲线也是一种力量运动。钢管舞分为两部分:杆上的技巧和杆下的舞蹈动作。上杆的技巧可以让身体的每一块肌肉都得到有效的锻炼，尤其是手臂、大腿、臀部和腰部，可以起到很好的塑身作用；钢管舞的舞步融合了性感爵士、肚皮舞、芭蕾等舞蹈元素，既灵活又富有激情，充分发挥了女性的品味。练钢管舞的女人，即使离开了杆子，也会不自觉地融合成一种魅力。

随着社会的进步和发展，这样的群体活动在中国也发展起来了。它甚至可以被宣布为中国的象征，所以这样一个群体肯定会带来现实意义和社会价值。众所周知，暴走团和广场 dance其实都是为了锻炼身体。让很多阿姨，甚至一些老人，找到这样一个没有公司的组织。组织不仅可以让他们一起锻炼，还可以一起交朋友。

这样的群体，其实出发点是好的，能够得到这个年龄阶层的人的认可，本身就说明了这个群体存在的必然性和进步性。不仅可以锻炼身体，还可以消磨闲暇时光，从中获得快乐。为什么不呢？但这类群体最大的缺点就是扰民。这也是目前很大的隐患，因为这种事情是不可能完美解决的，甚至产生了很多社会矛盾。