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广场舞蹈属于低强度运动。长期坚持跳舞广场舞蹈会增强我们的心肌收缩力和心脏泵血能力，使我们的新陈代谢更加顺畅，对提高人的心肺功能非常有利。2、锻炼肌肉帮助平衡。平衡能力与两个因素有关。一方面，身体自身因素如眼睛、中枢神经、肌肉等都有一定的平衡调节功能，每个人在成长过程中都有不同程度的不平衡，所以身体可以利用代偿能力进行调节；另一方面，可以通过专项训练来改善身体的平衡能力。

广场跳舞一般是单人进行的。跟着音乐自己玩就行了。当然，凡是舞跳得漂亮的都可以跟着跳。广场舞蹈历史悠久，内容丰富。但从现有的广场舞蹈形式来看，我认为可以分为三类。一、原生态广场舞蹈；二、加工过的广场民间舞；三、新广场舞蹈创作。1.原创广场舞蹈这种广场舞蹈是广场舞蹈中的主要部分也是数量最多的。主要分布在农村，包括汉族和少数民族。

少数民族会体现在生活的方方面面。但汉族广场舞蹈形式广泛，是中国广场舞蹈的主体(原生态广场舞蹈是中国的文化瑰宝，历史最悠久，文化内涵最丰富，也是创作舞蹈的基础)。比如广场艺术节朔州的“踢鼓秧歌”。2.加工整理广场舞蹈这种广场舞蹈是在原生态舞蹈的基础上整理创新的广场舞蹈。这种广场舞蹈的历史很短，从延安新秧歌运动到现在已经有60多年的历史了。

十四步其实是国标舞的一种，比如慢三慢四，拉面恰恰，拉丁舞，都属于国标舞。怎么说怎么跳舞？这种舞蹈要靠练字，不好学。建议大家直接去公园玩，和大家一起学习。数着节拍跳。循序渐进。视频上都有。你可以看。百度搜索“广场舞十四步”，马上就有视频教学了。的确，很难用语言来表达这种跳跃。

[简介]: 广场舞蹈是一种简单易学的舞蹈，近年来风靡全球。来看看广场多大适合跳舞？年轻人会跳舞吗广场？广场有哪些类型的舞蹈？广场舞蹈适合什么年龄的人广场舞蹈适合各个年龄段的人，但大多数是中老年人。①年龄特征参加广场舞的多为中年人。其中30岁以下人群占23.2%。30至50岁的占53.3%，50岁以上的占23.2%。

跳舞可以缓解身心疲劳，锻炼身体，展示自己曼妙的舞姿，使自己快乐自信，在强身健体的同时达到良好的休闲娱乐效果。同时也能促进邻里交流，大多数年轻人对社区里广场舞蹈缓慢的节奏和简单的动作不感兴趣。②性别特征:参加广场舞的人群性别比例差异很大，女性占88.2%，男性仅占11.8%，男女人数差异很大，比例严重不协调。