如何练好舞蹈动作前跷,舞蹈基础培训-单腿前轴一文看懂

简单来说，主要是腰没抬起来，腰上没力气，过程一直往上看,我复制了以下内容,先让你的腰更结实一点,腿空中形成一个垂直叉，腿伸直，前后腿要直，腿不能歪,转身前抖几下腰,转身前抖几下腰,如果摇不动，可以做几次,如果摇不动，可以做几次,可以练习一只脚下腰抬腿的动作，这只脚是前轴的后半部分,舞蹈基础培训-单腿前轴1。

我复制了以下内容。简单来说，主要是腰没抬起来，腰上没力气，过程一直往上看。可以练习一只脚下腰抬腿的动作，这只脚是前轴的后半部分。最重要的不是怕摔，而是用信心，加油！舞蹈基础培训-单腿前轴1。左腿和左脚绷在地上，右腿用脚掌站直，两腿伸直。举起你的手臂与肩同高。2.倒立。右腿踢后腿，左腿从紧脚变成‘弓步’踢。手臂微曲，手掌撑地，手与肩同宽。3.向上看。腿空中形成一个垂直叉，腿伸直，前后腿要直，腿不能歪。4.伸右腿，踩在手掌支撑地面的地方。注意不要弯曲你的腿，直到你的脚着地。屈腿后，踩脚底，收腰。抠腰是弯腰的力量。双手抱头站起来。一定要伸伸脚。或者敲敲你的脚后跟。根据你的情况，腿和膝盖在空中是不直的。腰部需要一定的柔软度。腰要能自己下去，自己起来。最起码下腰的时候手脚距离可以不超过20厘米。

转身前抖几下腰。如果摇不动，可以做几次，先让你的腰更结实一点。