舞蹈 原地旋转,转动手臂的奥秘

简单来说，如果身体匀速转动，头向后转先来,转动你的身体,5.当手臂旋转小时时，可以保持平衡，加速身体:当手臂旋转小时时，手臂有时会发生变化，但手的位置变化可以美化旋转本身而不失去平衡,习惯了旋转，就不会晕了,旋转会很稳很好看,1,舞蹈中的点是指原地旋转一个360°的圆。

1。半个脚趾的“站立”是旋转中最重要的一点:只有脚趾站到最大，才能减少脚与地面的接触面。第二，如果膝盖、腰、背不直，胸部扣了，就很难好起来:膝盖不直，就毁了那种挺而有力的美。第三，练习“转”的手法，也要解决头部“晕”的问题:先把全身向上转，但也要把头部特别是眼睛留在后面，这样才能继续“盯着一点”。直到整个头和身体的分离程度达到最大极限，也就是身体的第二旋转前一刻，头和眼睛都会被扔掉，身体的速度会比身体快。四、下蹲在我们树立榜样的时候也很重要:我们常说“没有好的下蹲，就没有好的跳跃”。只有把深蹲做好，才能有更好的“站姿”。5.当手臂旋转小时时，可以保持平衡，加速身体:当手臂旋转小时时，手臂有时会发生变化，但手的位置变化可以美化旋转本身而不失去平衡。

舞蹈中的点是指原地 旋转一个360°的圆。要练好“由点到面”，还需要注意以下几个方面:一、半趾的“站立”是旋转中最重要的一点。脚尖站到最大，这样脚和地面的接触面会减少。从物理角度来看，同等质量的物体，只有接触面小，摩擦力才会减小。摩擦力小的时候，可以转的更快，更“绕”的更省力。第二，如果膝盖、腰、背不直立，很难好起来。比如“二位转”和“侧腿转”，如果主腿不直，腰、背、胸不僵硬，那么力量就会被分解，不可能好到哪里去。如果膝盖没有绷直，尤其是在芭蕾中，会毁了芭蕾的蓬勃美感。

首先确定自己真的很健康，没有贫血什么的。不然怎么练都没用，其次，最重要的是重心。举个简单的例子，就像指南针画圆一样，应该有一个中心点，你的头、身体、脚应该在一条中心线上，旋转会很稳很好看。如果你的头偏离了圆心，就像洗衣机晾衣服一样，你当然会晕倒，另一个是找到自己的路。一般来说，“保持头和摇头”是直视前方和转弯的最大方式，盯着它。转动你的身体，头保持在那个点，头保持垂直，然后最后离开那个点，然后快速摇头回到上一个点。简单来说，如果身体匀速转动，头向后转先来，明白吗？你可以一只手放在上面，另一只手放在侧面，眼睛盯着上面的手。总的来说，就是尽可能把眼睛盯在一个目标上，这样就不会太晕了。这是基本的，另一件事是要知道你练习的越多，你就越习惯。刚开始转几圈，停下来休息一下，再慢慢多加，循序渐进。多练习，习惯了旋转，就不会晕了。