一点不转的舞蹈点不转,盘古开天锣鼓喧天舞蹈跳起来!

侧腿转、侧腿转、吸腿转、前步腿转、燕子转、探海转、前腿转、后腿转、跳跃转、各种扭腰和即兴舞蹈转,彝族人跪着翻身；地板的转动；鲜族的平移、跳跃、原地旋转；傣族的各种舞蹈动作；新疆也是各种舞蹈；还有新疆和腿转，原地转；民族舞蹈大部分也是在同一个地方转然后加上各个民族代表的舞蹈,练习旋转主一点记住，你旋转的时候是用一只脚支撑的。

侧腿转、侧腿转、吸腿转、前步腿转、燕子转、探海转、前腿转、后腿转、跳跃转、各种扭腰和即兴舞蹈转。彝族人跪着翻身；地板的转动；鲜族的平移、跳跃、原地旋转；傣族的各种舞蹈动作；新疆也是各种舞蹈；还有新疆和腿转，原地转；民族舞蹈大部分也是在同一个地方转然后加上各个民族代表的舞蹈。

有几点需要注意:1。练习旋转主一点记住，你旋转的时候是用一只脚支撑的！看你的习惯是从左往右还是从右往左！我习惯从右往左转，重心都在左脚上，反之亦然！2.重心在鞋底前端，不在鞋跟！3.你注意视频。MJ旋转的时候右脚先动。在开始旋转之前，当重心从右脚转移到左脚时，他先把右脚在身前画圈收回，左脚左侧着地，然后身体就开始借助这个点的反作用力旋转！这样你重心还没动就已经转了大半圈了，旋转的时候会帮你找到平衡感！另外，注意手臂，不要全部摊开。上臂可以下垂，小臂与身体垂直，或者上臂可以展开，但小臂缩至胸前！接下来要多看视频，自己练习。别的我帮不了你。

转换有很多种。大舞到小舞到鞭子等等，如果要转，基本上要从半个脚趾开始练。半脚尖的能力基本决定了你转身的次数和稳定性，女生一般踮脚转2-3圈，稳一点就好。其次，你说的“转身姿势”，我们从基础开始练吧，基本功不好就不会再好看了。多看点变奏曲，转是很常见的。