热身操 舞蹈视频,北京电台将恢复广播体操音乐

第八套广播体操是在广泛征求各方面意见，吸收前几套广播体操优点的基础上编制的，具有科学性、基础性、简易性、普及性和普遍性的特点,第五项是身体转动动作,2010年8月9日，北京电台将恢复广播体操音乐，频率为FM102.5，机关、企事业单位将进行第八套广播体操，届时员工可以从紧张的工作中抽身出来，调整身心。

楼主给的满意答案这么快。刚看到这个问题，还是回答一下吧。基本上，以上回答还是比较满意的。基本上包含了要移动的关节。根据上课内容的不同，备课活动也有所不同，这就产生了一般备课活动和特殊备课活动。准备活动的顺序一般是从上到下，有的老师用，从四肢到躯干。第一项应该是颈部运动，包括前、后、左、右和头绕圈。第二项是抖胳膊，不是抖背。主要活动是肩关节。第三项是扩胸。第四项是体侧运动。第五项是身体转动动作。第七项是踢腿动作。第七项是腹背动作(全身动作)(弓步压腿，仆步压腿就是压腿)。第八项是跳跃运动。第九项是收尾动作(活动腰关节、膝关节、手腕、脚踝)可以根据自己的习惯进行。更重要的是，喊练习的时候，最好是每一节都喊准备，比较整齐。在最后八拍之后，是五、六和七停。这让你更专业。

拉伸运动、扩胸运动、踢腿运动、体侧运动、转体运动、全身运动、跳跃运动、收尾运动。拉伸运动是一种保健运动，有助于疏通淋巴腺和放松关节，增强身体的柔韧性，放松肌肉，减少运动损伤和疲劳，如果加上按摩，还能增强血液代谢。拉伸不像器械训练那么容易受伤，第八套广播体操是在广泛征求各方面意见，吸收前几套广播体操优点的基础上编制的，具有科学性、基础性、简易性、普及性和普遍性的特点。第八套广播体操于1997年正式推出，不同于希望与其他运动项目竞争的第七套设计理念，第八套动作设计的简单明了，设计师希望任何人都能学会，不会因为动作太难而手忙脚乱。2010年8月9日，北京电台将恢复广播体操音乐，频率为FM102.5，机关、企事业单位将进行第八套广播体操，届时员工可以从紧张的工作中抽身出来，调整身心。