舞蹈膝盖脱落,练习芭韧性训练时膝盖受到压缩韧带受到张力

你好，我有五年舞蹈的经验和七年的战斗经验,这就是为什么修行舞蹈是一个充满苦乐的过程,因为在柔韧性训练时膝盖受到的压缩和膝盖韧带受到的张力都大于正常运动和生活中使用的，所以容易出现这种轻微的损伤,如果跳得太高，会导致膝盖骨骼磨损,跳广场舞对膝关节有害,跳舞时疼痛膝盖很正常，但是对以后有负面影响。

跳广场舞对膝关节有害。因为在广场舞的过程中，膝关节会受到反复的挤压，身体旋转时关节内部会有反复的摩擦。这种情况下，关节内的软骨和半月板会受到反复刺激，周围的韧带和关节囊也会受到反复牵拉。如果长时间反复刺激，会导致里面的软骨和半月板退化，甚至骨折脱落。而周围的韧带和关节囊会出现劳损、痉挛和粘连。这会导致膝关节明显的损伤和疼痛。

这要看你自己的骨骼和活动强度。一般来说，膝盖骨骼所能承受的压力一般是人体重量的三到四倍。如果跳得太高，会导致膝盖骨骼磨损。严重的话会有积水。一般前期是膝盖骨痛，特别是弯腰走路时隐隐作痛，导致他们长时间行动不便。所以一定要注意适当的减震或者保护。运动后用冰块放松，或者戴护膝等。

你好，我有五年舞蹈的经验和七年的战斗经验。跳舞时疼痛膝盖很正常，但是对以后有负面影响，因为在柔韧性训练时膝盖受到的压缩和膝盖韧带受到的张力都大于正常运动和生活中使用的，所以容易出现这种轻微的损伤。这就是为什么修行舞蹈是一个充满苦乐的过程，你要关注孩子的膝盖疼痛程度，注意劳逸结合，多注意保养和营养补充。如果不是严重的身体疼痛，那就每天用活化油按摩膝盖和腰腿的肌肉！至于怎么按摩，其实不需要用力按压，只需要先轻拍肌肉放松，然后用手掌向一个方向轻轻推动即可，如果不是专业舞者的训练，不建议过于激烈和频繁。这对孩子以后的身体成长有一定的负面影响。