舞蹈压腿为什么痛,学舞蹈不要怕痛苦可以多练中国舞

但是培养他舞蹈的兴趣有一定的灵活性是可以的，比如按压腿和下腰,如果我一周上一节课舞蹈a，上完舞蹈a的课第二天腿肯定会疼，大人小孩都会这样,学习的时候舞蹈，建议可以学习中国舞蹈协会的组合,压腿后多踢,喜欢舞蹈，就想到阳光和主动压腿方法，不要想到痛苦,压腿你觉得什么很重要。

首先要明白舞蹈是一个残酷的职业，而舞蹈的基本功就是解决身体的软开，也就是柔韧性。解决软开口的目的是完成上肢动作和肌肉能力的训练，从而完成优秀的-1。因为我不知道你是专业训练还是爱好。如果是业余爱好，要求不是很高。压腿只是基本功中的训练部分。你能每天适当的完成几个八拍，每天坚持下去，主要是因为你有耐心，不着急，你会取得很好的效果。

舞蹈基本功练习方法练软:1。时间就是一切。不管是横叉还是竖叉，一直都是最重要的！一次最多30分钟！你才刚刚开始一步一步来！2.心理功能。压腿你觉得什么很重要！如果你觉得‘疼，就别按了！’那太可怕了，因为这样想会让身体有反应，越按越疼！有时候会越来越难！喜欢舞蹈，就想到阳光和主动压腿方法，不要想到痛苦。3.注意呼吸。压腿，一按腰就憋不住气！呼吸顺畅，好好练！4.踢腿。压腿后多踢！比例是:一分钟踢20腿。就这样，柔美和力量都练出来了。

一般3岁的孩子学习舞蹈应该以培养兴趣为主，因为孩子很小，好动，没有耐力等等。，但是培养他舞蹈的兴趣有一定的灵活性是可以的，比如按压腿和下腰，平时锻炼不多，一周练习舞蹈的时间很短。如果我一周上一节课舞蹈 a，上完舞蹈 a的课第二天腿肯定会疼，大人小孩都会这样，如果不是这样，你应该检查一下。如果一周练五天，可以在每天开始的时候留出一些时间练基本功和柔，练柔之前先热身，避免拉伤，可以安排一个全方位活动的小组合或者舞蹈，既能热身，又能引起孩子的兴趣。学习的时候舞蹈，建议可以学习中国舞蹈协会的组合，这个很生动，大部分孩子都感兴趣。你也要注意孩子每天学什么，否则会失去兴趣，总之，孩子要注重培养兴趣。