错步舞蹈视频,这些动作你学过了吗?

3.碎步走小步跑的动作是踮起脚尖，前脚掌依次快速向前，膝盖微曲,2.跳步:抬脚跳步时，又称跳步，双脚并拢站立，身体做好微微下蹲的准备,5、娃娃步摆臂凯瑟琳脚就是娃娃步，是儿童舞蹈中大头娃娃的动作基本功分为柔韧性练习和动作练习,1、绕场、单步、双步、花梆步、踩步(错步)、跳步(一步一步)和跑跳步。

1、绕场、单步、双步、花梆步、踩步(错步)、跳步(一步一步)和跑跳步。2.跳步:抬脚跳步时，又称跳步，双脚并拢站立，身体做好微微下蹲的准备。一次跳一两步，根据音乐的性质和节奏轻轻跳。摔倒时要前脚掌着地，屈膝，有弹性。3.碎步走小步跑的动作是踮起脚尖，前脚掌依次快速向前，膝盖微曲。小步跑是小跑，半步，每拍前半段，左脚向前跑一小步，右脚离地，膝盖微弯；后半拍，右脚向前迈一小步，左脚离地，膝盖微屈，交替不断向前。4.滑是一步一个脚印，侧身进行。前半段左脚滑向左侧，后半段左脚微微跳起，右脚迅速与左脚汇合。右脚动作同上，但方向相反。5、娃娃步摆臂凯瑟琳脚就是娃娃步，是儿童舞蹈中大头娃娃的动作

基本功分为柔韧性练习和动作练习。柔韧性:踩大跨、压小跨、跪脚背、动肩、动胸、动腰、耗竖叉、爬横叉、压背跨、动后腿等。动作:地面组合和手柄组合:手位、脚位、身材、圆场等。擦地板，画圈，抬步，腰，控制，小踢，大踢，小弹跳，深蹲(一，二，五等。)，单腿深蹲，小跳等。

边肖今天教你几个健身舞动作，帮你塑造完美线条，做男人最爱的女人。1.健康的肌肉经常跳拉丁舞可以增强肌肉的弹性和韧性，2.对活关节的研究表明，避免早期关节炎和治疗关节不适的最佳方法是适度使用关节，而拉丁舞可以有效锻炼全身所有关节，如颈、肩、肘、髋、膝、踝。3.保护脊柱，经常跳拉丁舞，弯曲的脊柱可以改造，椎间盘突出可以预防和治疗，4.呼吸促进研究表明，激烈的拉丁舞可以使肺部强健，增加氧气的摄入，可以更有效地预防疾病。5.减掉肚腩的人腹部一般不容易动，拉丁舞中剧烈的骨盆抖动和胯部扭动是对付小肚腩上赘肉最有效的方法，减肥效果显著，另外，经常跳拉丁舞可以增强自信心；当精神处于压抑或高度紧张的状态时，跳一段拉丁舞也能让身心得到彻底的宣泄和放松。