跪式弯腰舞蹈基本功,学习芭蕾舞基本功还在多练习

尤其是那些韧带不好的人，学习这些基本功，对他们来说是非常困难的,压腿、劈叉、弯腰、蛙党...学拉丁舞，主要是要吃苦,然后弯下腰，尽可能多的摸摸脚,你是不是说弯腰反了,我有个朋友也学过舞蹈,只有练习基本功才能保证后期不出错，避免少受伤,舞蹈基本功有十个等级，第一个等级主要是弯腰，转耀等,学习舞蹈基本功还在多练习。

学习舞蹈 基本功还在多练习。首先是腿部的灵活性，比较容易练。每天压腿，压腿，然后踢腿。踢完之后，还是要消耗腿部。踢完之后，再踢半个多小时。然后就是腰柔练习，需要练空腰。可以找一个圆形的器械躺上去，把腰拉开。然后弯下腰，尽可能多的摸摸脚。最后，手臂和腹部背肌也需要多加练习。只有练习基本功才能保证后期不出错，避免少受伤。

舞蹈基本功有十个等级，第一个等级主要是弯腰，转耀等。第二关主要测试手位、扩胸、提腰；三级主要考浪，弯腰，后腿吸等。四级主要考舞步、碎步、单手位等。5级主要测试舞步、手的位置、手脚动作等。六级主要考举、沉、含、举等。7级主要考蹲、擦地板、踢腿等；8、9和10年级是为专业轨道设置的专业舞蹈 Action

要看一个人的骨头硬不硬。我有个朋友也学过舞蹈。骨头太硬生不出来，练完她疼的要死。你是不是说弯腰反了？找一些可以支撑的东西，比如床栏，或者上下铺的门。双手慢慢后仰，每天往下一点。你可以拉伸韧带。如果你抓紧时间，你可以在一两个星期内接触地面。练腰的时候也要练压腿。。。。

压腿、劈叉、弯腰、蛙党...学拉丁舞，主要是要吃苦。尤其是那些韧带不好的人，学习这些基本功，对他们来说是非常困难的，毕竟韧带不好的人很多。只有通过刻苦练习，我们才能得到提升，而且拉丁舞每一步都要有力度，要认真学。总的来说，学拉丁舞就是要懂得吃苦，所以希望你能吃苦。