手绢广场舞健康走出来

并控制速度。3.广场舞蹈也叫坝舞。广场舞蹈是舞蹈艺术中最大的体系，所以得名，是因为它聚集在广场且其主要目的是娱乐身心。跳舞也要注意广场，饭后半小时再跳，不然对胃不好，还会肚子疼。还有，一开始要跳轻柔的舞步，慢慢过渡很快，让身体能接受，不容易受伤，不要空腹跳，这样容易导致低血糖和晕厥。跳舞的过程中也要准备水，喝水，因为出汗太多会脱水。

不一定。专家认为，老年人运动时间过长，会促使身体释放大量激素分解蛋白质，补充过度运动所需的能量，加速器官衰老。如果超过心脏负荷能力，也会造成心脏功能下降，但对身体有害健康建议总运动时间不要超过60分钟，这60分钟要合理分配:跳跃前要做510分钟拉伸肌肉和韧带的简单热身运动；最多跳40分钟，强度以脉搏120、140次/分或微汗为准；

您好:很高兴回答您的问题。编舞，广场舞蹈和老百姓健康舞蹈的区别在于。排舞一般采用外国音乐，也就是说，排舞是从国外传过来的。广场舞蹈是大家编织的一种舞蹈，其实就是踢踏舞。很好学，像8步，16步，32步，当然还有3步。一点不错，伦巴、探戈等基本动作都是广场 dance编的，而人民健康 dance一般是有保健作用的舞蹈(操)。他们的共同点是大众体育，在优美的音乐下锻炼。

排舞、广场舞和人健康舞都是舞蹈的一种形式，两者之间也有一些区别和相似之处。共同点:1。都是舞蹈的一种形式，可以锻炼身体，提高身体素质。每个人都需要在优美的音乐下锻炼身体，强身健体。区别:1。来源不同:排舞是从国外传过来的，广场舞与人健康舞是中国本土的舞蹈形式。2.步法不同:排舞有固定步法，而广场 Dance和People 健康 Dance没有固定步法。

因为有些广场舞蹈根本不适合一些老年人，会对他们的健康产生很深的影响，比如下蹲、转圈等动作，这些都是对膝盖有问题的老年人的二次伤害。因为有些人的身体比较僵硬，不适合这种类型的舞蹈，可能会造成身体劳损，这也是因人而异的。主要是大家都觉得广场跳舞没有太大的意义，每天跳舞的过程也挺累的。因为跳舞广场很累，而且每个动作都拉得很用力，对身体伤害很大。

喜欢热闹的可以选择跳舞，喜欢安静的可以选择散步，也可以两者都选，比如早上散步，晚上跳舞。其实那种健身不重要，重要的是坚持，要有意识的锻炼，要有效果！以跳舞为例。锻炼你的腿、腰和身体来放松。要达到效果，你要选择音乐和舞蹈。音乐轻柔刺激，舞蹈慢节奏快节奏。快步走就不一样了。可以是放松的散步，也可以是有利于提高身体素质的快步走。

两者都可以起到健身的作用。但是因为不清楚广场你跳了多久，走了多少，所以无法确定。可以自己体验一下，确定哪种方法健身效果更好。广场舞蹈也叫坝舞。广场舞蹈是舞蹈艺术中最大的体系，因多聚集于广场而得名。它集自娱自乐和表演为一体，以群舞为主要表演形式，以娱乐身心为主要目的。广场舞蹈是居民以健身为目的，在广场和院坝等空地自发表演的节奏性舞蹈，通常伴有高分贝、节奏性强的音乐。

广场舞蹈适合任何年龄段的人！因为广场舞蹈是一种健身运动，运动量不算太大，也不会消耗太多，而且可以全身活动，所以是比较好的有氧健身运动。广场Dance手绢Dancing手绢一般是八角形手绢，对角线长度50cm，丝绒，可以打开淘宝，输入。请采纳。