舞蹈基本功头碰脚,初学舞蹈先压脚背再拉绳肌

很容易上手，也能为后期学习打下基础,无论学什么街舞，都要坚持弹跳5分钟,当然，如果你是刚起步，在去压腿之前要压脚背，拉腘绳肌，不然压腿的时候脚会抽筋,刚开始可以学hiphop，类似于我们平时接触的舞蹈,下压腿的时候双脚尽量打开，压的脚要紧,别人求解答，不是你是舞蹈老师,呵呵，刚学的舞蹈。

楼上那位是怎么用上面那段话回答大家的？你真的是老师吗？别人求解答，不是你是舞蹈老师！每天压腿。当然，如果你是刚起步，在去压腿之前要压脚背，拉腘绳肌，不然压腿的时候脚会抽筋。下压腿的时候双脚尽量打开，压的脚要紧。下压腿的时候要尽量把肚子贴在大腿上。接下来的四个八拍后，压腿向前屈，抱住双腿十分钟(呵呵，别怕疼，就当不是你的腿，我小时候学过-2月)。十分钟后，握住手柄的手紧紧握住手柄，双腿保持不动，腰部和胯部向后下方摆动。四个八拍之后，被压的腿按住手柄，吸你的腿，叉，看你能下压多少。如果能坚持住，再把自己推下去。呵呵，刚学的舞蹈。我就是这么练的。很有效，但是我得勇敢。

体力很重要。无论学什么街舞，都要坚持弹跳5分钟，那就看你想学哪个了。每一个都不一样，刚开始可以学hiphop，类似于我们平时接触的舞蹈。很容易上手，也能为后期学习打下基础，在你的身体动作协调好之后，你可以试着开始练习popin和lockin。跟着视频学，然后自己苦练，速度更快，打好基础，就可以练习肌肉振动和节奏，就可以很好的控制肌肉振动。一开始不需要做太多，破门不是一般人能练出来的，需要专业的指导。如果是女生，建议练爵士乐，性感的动作是女生特有的。如果是男孩，跳过这句话。