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广场跳舞不是养生运动。太极是一种自我按摩的运动，具有意识体操的性质。太极拳运动可以改善人体的微循环。太极拳注意昂扬运动，用心导气，疏通经络，平衡阴阳，调和阴阳，从而提高能力、抗病能力和免疫力。最好在明师的指导下，按照正确的方法学习太极拳可以达到很好的养生效果。

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