舞蹈课压腿视频,基本功训练要领

现在你的年龄还可以，不是特别难，以前也有点舞蹈基础,前侧腿最简单,后腿也可以,还有前腿,压腿只是基本功中的一个训练环节,如果后腿交叉，就是压脚后跟,首先要明白舞蹈是一个残酷的职业，而舞蹈的基本功就是解决身体的软开，也就是柔韧性,然后你说侧腿叫侧腿，后腿叫后腿,我建议你不要只是把前腿放在杠上，压腿,我是舞蹈。

我是舞蹈。我从小学五年级就上了专业的美术学校。现在你的年龄还可以，不是特别难，以前也有点舞蹈基础。我来说说古典舞的要求吧。古典舞要求圆润，也就是身韵，柔软，技巧！当然，想要练好技术，没有基本功是不行的！建议你每天早起，练早功，因为早功是最长的功。每天练习退、腰、脚背、步幅等基本功。一般能狠一点的，一周就能下去。然后你说侧腿叫侧腿，后腿叫后腿。还有前腿！前侧腿最简单！只要韧带是打开的！后腿一般不好练，因为后腿需要用背跨打开，腰软，稳定性强！我建议你不要只是把前腿放在杠上，压腿。可以找一个有小叉(就是竖叉)的凳子，也叫单叉。后腿也可以。如果后腿交叉，就是压脚后跟。也可以拿个大叉，这样可以练习穿越。

首先要明白舞蹈是一个残酷的职业，而舞蹈的基本功就是解决身体的软开，也就是柔韧性。解决软开的目的是完成上肢动作和肌肉能力的训练，从而完成优秀的-2，因为我不知道你是专业训练还是爱好。如果是业余爱好，要求不是很高，压腿只是基本功中的一个训练环节。主要是耐心一点，不要着急，会取得很好的效果。