学跳藏族舞蹈,藏族瑜伽:先注意姿势再跳舞

你在藏族-2/中提到的膝盖的运动规律，就是在藏族-2/中最需要掌握的屈伸运动,其次，藏族是游牧民族，与农耕文化不同,藏族人的姿态不昂扬,藏族舞蹈的基本动作包括姿势稳定、手臂摆动、双脚颤抖三个方面,一定不同于舞蹈，江南小民族的娇艳,想跳得漂亮，就要关注舞蹈的热情,跳舞的时候藏族，要像藏族，先注意姿势问题再跳。

1，梅绮摇摇他的手，他的手下垂。他动作时手腕和手肘弯曲，由手腕带动，双手在胸前交替抖动。右手顺时针画圈，左手逆时针画圈。这个动作可以分为大、中、小。比腹部和胸部小；晃的高度比梅绮还高；大于前顶部。2.一只手摇动盖子，另一只手弯曲手腕，用手掌擦拭，通过上弧形成上弧由侧向内的流动。单手皮瓣也常见于腰部和腹部前部。3.臀部前，划手双手下垂，左右手由内向外向臀部前侧画圈。右手顺时针，左手逆时针在平面上画圆。臀部向前划手和梅绮握手是有规律的。4、垂在身旁前后挥动双手，前后摆动45度，手腕活动。5、挥舞双手水平垂于身旁，多为单手侧身摆动，手腕主动带动小臂，大臂附后。6.双手垂于身旁挥动双手，在胸部水平面上由外向内摆动，由手腕带动，手臂伴随。

你在藏族-2/中提到的膝盖的运动规律，就是在藏族-2/中最需要掌握的屈伸运动。藏族人们常年生活在高山高原，气候恶劣，缺氧。藏族人的姿态不昂扬。跳舞的时候藏族，要像藏族，先注意姿势问题再跳。其次，藏族是游牧民族，与农耕文化不同。一定不同于舞蹈，江南小民族的娇艳。想跳得漂亮，就要关注舞蹈的热情。完成时掌握屈伸规律并不难。你的脑海里可以想象出青藏高原上连绵起伏的雪山和一望无际的地平线，延伸到你最需要注意的膝盖运动规律。记住膝盖不是完全伸直或者完全下蹲，而是一种灵活、稳定、持续的颤抖规律。记得要做有棱角的。

藏族舞蹈的基本动作包括姿势稳定、手臂摆动、双脚颤抖三个方面。1.姿势稳定，姿势自然放松，重心微微前倾，脚位一般较小，所以姿势要稳，2.双手叉腰摇动手臂或在放松状态下将双手放在身体两侧，身体会有轻微的上下振动。不要全身紧绷放松，3.膝关节不断作出连续灵活的屈伸运动，带动放松的上肢运动，使手臂呈现自然的摆动状态。扩展信息1，-1 舞蹈有五个元素——“颤”、“开”、“顺”、“左”、“绕”。他们2，藏族-2舞蹈的节奏仍然有着“三步一变”、“退后进”、“向后折腾”、“四步转身”这些最基本的共同规律。在这个共同规律的基础上，又有各种变化，再加上手势操作、腰部节奏、音乐的差异，形成不同的风格舞蹈。