这是舞蹈基础训练中最基本的训练内容,分别是前压、侧压和后腿压,如果要下腰,先下腰,双腿跪在地上,后弯,拖屁股,压腿过程中,不要苛求,一定要往下压,保持正确的姿势,就这样,你小时候先天条件很多,但是舞蹈你注重的是勤加练习,你必须坚持下去,你好,下叉可能比较苦,舞蹈做起来不容易。

小时候有点 舞蹈基础现在 下叉下腰还行吗

1、小时候有点 舞蹈基础现在 下叉下腰还行吗?

就这样,你小时候先天条件很多,但是舞蹈你注重的是勤加练习。一个是你很久没练了,一个是你成年后筋骨相对固定,没有小时候那么软了。

我十四岁,想自己在家学 舞蹈不知道该怎么正确练习基本功例如弯腰 下叉...

2、我十四岁,想自己在家学 舞蹈不知道该怎么正确练习基本功例如弯腰 下叉...

你好,下叉可能比较苦。先立好竖叉,然后让爸妈给你踩后腿。如果你努力了,就会痛。你必须坚持下去。舞蹈做起来不容易。如果要下腰,先下腰,双腿跪在地上,后弯,拖屁股。先这样练,然后慢慢用手抓脚踝。练完小蛮腰,再练大腰,双手水平举在身前,弯腰抬头,然后双手放在地上。

3、我现在11岁,自想学 舞蹈的基本功。可是学 下叉时要压腿,那要压几分钟?怎...

这是舞蹈基础训练中最基本的训练内容,分别是前压、侧压和后腿压。压腿的练习有助于打开学生腿部关节的韧带,压腿要注意腿关节直立,脚背向外打开,上身保持直立。向下压,直到上半身和腿之间没有空隙,个别同学韧带太紧。压腿过程中,不要苛求,一定要往下压,保持正确的姿势,时间长了,可以把韧带拉长,符合要求。特别注意保持胯部挺直,学生在侧腿和后腿下压时,最容易出现臀部和臀部倾斜的情况,需要及时纠正。侧腿下压时,同一只手握住手柄,另一只手臂靠近耳朵,靠近腿尽量拉伸,拉长侧腰,后腿下压时,注意平肩,不要缩颈,支撑头部不要倒下,向后拉伸。伴奏乐队:选择节奏感强的音乐压肩两次,这是一项打开肩部韧带的练习。压肩时,手臂伸直放在手柄上,两腿之间的距离略等于肩宽。头部和脊柱都要放松,下压时能感觉到肩部韧带被拉伸。


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