戒烟戒烟戒掉了你广场舞,戒烟需要多久才能完全戒掉

戒烟有多痛？戒烟有什么优缺点？让家人戒烟做好两方面工作的关键:一是做好思想工作，耐心反复沟通，让对方明白戒烟的必要性，知道吸烟的危害是巨大的；二、行动互助戒烟。烟瘾不是说戒就能戒的戒掉，而是需要采用科学的方法，只有这样，你才能让对方觉得戒烟其实并不难，反而很轻松。

我想，在劝说吸烟的家人朋友戒烟的时候，我们总会说这样的话:“吸烟有害健康”“吸烟者易患肺癌”“看看吸烟者的肺和不吸烟者的肺”“难道你不知道二手烟的危害吗？”其实这些早就被医学界证实的临床表现，可以说是众所周知，但为什么还在持续冒烟？原因很简单:【你看隔壁老王，抽了一辈子烟，现在85了，还天天跳舞广场啊！

也就是开头提到的“某某”理论。这种例子很常见。比如提出学生成绩与家庭社会地位、父母文化程度有关时，总会有人指着楼下小房间里的孩子说，你胡说八道。我们家旁边的同学和家里穷的家长都是初中毕业，现在孩子成绩都很好。简单来说，“某某”理论就是依靠一个例子来反驳某个理论事实，从而证明自己的观点是正确的。

之前看了一个令人羡慕的故事，大概是说父亲劝了儿子很多年都戒不掉烟，然后儿子就戒了戒烟用女朋友的一句话。这个女朋友要捧在手心里。回到现实，我也劝过男朋友不要抽烟。没用，抽烟也没触及我的底线。我的想法是不帮助别人。我曾经抽烟7年，所以从戒烟的公布开始就直接决定戒烟，而且有成功的先例可以示范，所以不会让男朋友以戒烟的难度为借口推脱。

刮痧能扩张毛细血管，增加焊锡分泌，促进血液循环，对高血压、中暑、肌肉酸痛等引起的风寒、关节痛有立竿见影的效果。经常刮痧可以起到调经、缓解疲劳、增强免疫力的作用。刮腹后长期便秘，不仅会影响消化吸收功能，还会使身体吸收毒素，刮痧板可以从上至下用在腹部。需要注意的是，女性如果因为下垂而向上刮，往往会手脚冰凉。中医认为这主要是阳气不足或气血运行不畅所致。建议手掌先用刮痧板表面刮，再用刮痧板上的凹槽刮手指的四边，从根部到指尖，每个方向五到十次，可以行气通络。同理，瓜脚也可以操作。

女方在计划怀孕前，要调整好自己的身体，使自己的身体在孕期和哺乳期始终处于最佳状态，承担起抚养和教育胎儿的重任，能够胜任孕期和分娩期的体力消耗。可以做慢跑、游泳、瑜伽、登山、跳舞等运动。每天只需15分钟，持续2个多月，就能达到强身健体的目的。怀孕了，即使是前期，也可以适度运动，跳舞广场。怀孕时要注意以下问题，避免接触有害物质，避免染发、烫发液、农药、辐射、污染环境等等。