舞蹈里所有的转要如何练好

另外，你要一直看着一个点，不要关注身边的事,摇头的速度太快了，整个旋转过程看不到别的东西,首先，无论是平转弯还是小转弯，站立和居中都是非常重要的,如果你聚焦在正确的点上，整个旋转就会很流畅,尽量不要一开始就练习转身，而是多练习，可以先在手柄上练习,在舞蹈，各种旋转都需要眼睛固定在某一点上。

首先，无论是平转弯还是小转弯，站立和居中都是非常重要的。(小转身)主脚用力踏地，形成反推力使膝盖(包括上半身)立起来。其次，上半身和下半身要保持垂直，臀部不要弯曲。另外两个要握紧手，不要松手，这样会导致中心向后倒。尽量不要一开始就练习转身，而是多练习，可以先在手柄上练习。(水平旋转)注意平面。可以先做两个半侧练习，避免做这个的时候晕倒。另外，你要一直看着一个点，不要关注身边的事。你的脚要踩直，成一条直线，这样转多了就不会歪了。

在2、 舞蹈平转技巧。

舞蹈，各种旋转都需要眼睛固定在某一点上，眼睛始终保持在某一点上，即使连续旋转几次也不会感到眩晕。将手臂放在肩膀上，找到合适的位置，慢慢转动身体，练习抬头和摇头动作，找一个不远处的物体作为“点”，比如一幅画或者墙上的固定物。有些舞者喜欢在墙上贴一小块黑色胶带或便利贴，把手放在肩膀上，眼睛盯着那个点。开始旋转，慢慢开始向右旋转。保持头部不动，眼睛尽可能长时间盯着正确的点，保持头部晃动并继续旋转身体，直到整个头部与身体的分离达到最大限度，然后激烈地晃动头部和眼睛。摇头的速度太快了，整个旋转过程看不到别的东西，在你身体第一次转动之前，把你的眼睛放在刚才的那个点上，一直盯着看。完成旋转，返回起始位置，结束旋转，如果你聚焦在正确的点上，整个旋转就会很流畅。这种保持头部晃动的技术，可以让你在连续转几圈后不会感到头晕。