维族舞蹈动脖教学,第二集:如何学习动脖10分钟

你要挑眉毛，挑眼睛，饶有兴味地看着眼睛摆动的方向，然后尽量把下巴收拢，这样脖子就会机械地动起来,3、动脖孩子，下巴内缩，肩膀下垂，关键是找到脖子的意识，用后脑勺的感觉带，有时可以听到骨头动的声音,5.动脖子方法:将侧面贴在墙上,一般来说，头和肩是不动的，脖子是强行左右移动的,4.动脖那时候，眼睛很重要,如何学习动脖10分1。

如何学习动脖 10分1。首先，放松你的脖子，2，做头部动作，腰背，左右，转身，平移，脖子前后拉伸，找到扭脖子的感觉。3、动脖孩子，下巴内缩，肩膀下垂，关键是找到脖子的意识，用后脑勺的感觉带，有时可以听到骨头动的声音，4.动脖那时候，眼睛很重要。你要挑眉毛，挑眼睛，饶有兴味地看着眼睛摆动的方向，然后尽量把下巴收拢，这样脖子就会机械地动起来，5.动脖子方法:将侧面贴在墙上。让身体一侧完全贴在墙上，尽量让脸对着墙，每次重复10次，每次20秒，换边后尽量对着镜子移动双手，你可以靠在角落里，或者自己交叉肩膀，或者请别人帮你按住肩膀，或者最快最有效的就是睡在椅子上，就像整个身体都固定在椅背上，只把头露在外面一样。把手放在椅子的扶手上，这些目的都是为了防止肩膀移动，然后注意头部不要摆动，最后最重要的一步是慢慢的向左或向右移动头部和颈部，由慢到快。一般来说，头和肩是不动的，脖子是强行左右移动的。