舞步舞蹈教学分解动作,第一集:基本动作有哪些?

跨步in舞蹈分解:第一步:左右脚站在十字架下(站在前面),所谓步步为营，就是为舞蹈中的下一步行动做铺垫的步骤,资料:广场舞中的16步是指舞曲的一组动作由16步组成，这组动作可以在一首歌中重复,舞蹈无年龄限制，动作简单，舞步重复，容易掌握,大众广场舞蹈网广场舞教学。

第一杠4的步骤1-4:右脚向前抬起，左脚跟上，水平向右移动两次；第二节第四拍第5-8步:力量偏向左脚，右脚向前。落地时主要力量在右脚，左脚静止。第三节第四拍第9-12步:左脚向右跨，右脚向右推进，右脚向左跨，准备转身左转180度。第四招第13-16步:转身后双脚站稳，以右脚为中心右转，分四步转360 90。资料:广场舞中的16步是指舞曲的一组动作由16步组成，这组动作可以在一首歌中重复。舞蹈无年龄限制，动作简单，舞步重复，容易掌握。不受场地限制。在广场、公园、街道、游乐场，有了空地和音响，你可以立即跳跃。

跨步in2、 舞蹈中的十字步怎么走?

舞蹈分解:第一步:左右脚站在十字架下(站在前面)。第二步:将左脚移动到如图位置，右脚保持不动。第三步:将右脚移动到如图位置，左脚保持不动。第四步:将左脚移动到如图位置，右脚保持不动。第五步:将右脚移动到如图位置，左脚保持不动。第六步:重复一到五的步骤，循环往复。拓展跨步骤的优势。向前跨一步扭转腰部，摆动臀部，弯曲和伸展膝盖，摆动肩膀，这样可以使全身的肌肉得到活动，血液循环加快。运动后减脂减肥效果明显，特别适合上臂减肥。活动关节，平衡协调身体的柔韧性、柔韧性和协调性。改善心肌供血，改善心功能。经常跳秧歌的人可以改善心脏功能。结伴跳舞，心情愉快。

所谓步步为营，就是为舞蹈中的下一步行动做铺垫的步骤。踏步的形式有很多种，可以根据舞曲的编曲任意选择，比如选择步步高为步幅，其动作如下:第一步左脚向前迈，第二步屈膝，右脚尖在。紧接着第三拍和第四拍，右脚开始向前迈(或左或右)，左脚跟进，动作要对称协调。相同的方法用于侧步骤，第一步左脚踩(向前、侧身、向后)，第二步右脚交替向前，同时注意屈膝。还有一种是滑步作为踏步，一步一步向侧面移动，前半段左脚向左滑动，后半段左脚轻轻伸直膝盖，右脚快速移向右脚跟。还有一种方法是用跳步作为踏步，第一步左脚向前迈或向其他方向迈，第二步左脚向上跳，同时右腿伸直，膝盖向左。还有一种方法是把跳步作为踏步:双腿直立，微微下蹲做好动作准备，一次跳一两步，根据音乐的节奏轻轻跳，摔倒的时候要先前脚掌着地，这样膝盖才会有弹性。大众广场舞蹈网广场舞教。