小孩舞蹈拉韧带,坚持锻炼肌肉和骨骼

如果你拉韧带，建议你不要心急，一点一点来，每天找一个你能承受的高度，按10~204分钟,3.增强四肢的柔韧性和灵活性:经过舞蹈训练，力量控制、稳定性、耐力等身体素质都会得到提高,说的详细点，但是any舞蹈需要一个技巧,你想学什么舞蹈,我的舞蹈基础全部来自拉丁语。

你想学什么舞蹈？说的详细点，但是any 舞蹈需要一个技巧。建议你多学点拉丁，尤其是伦巴的扭臀。我的舞蹈基础全部来自拉丁语。实力很重要。如果你拉韧带，建议你不要心急，一点一点来，每天找一个你能承受的高度，按10 ~ 20 4分钟。如果是高中的话，可以边压腿边背。如果基础比较好，建议你学‘哼！’对于落枕久坐的学生来说，很有帮助，歌也很好听。

按理说劳损是你老师压力过大造成的。一般拉伤过几天就会恢复，但是根据你说的大腿发青，应该不是拉伤。建议去医院检查。还有，我要提醒你，练习的时候一定不能受伤舞蹈，不然真的很麻烦。比如你只能边看边练别人能练的技能。但你才13岁，恢复得还不错，一切都来得及。望采纳

1。身材婀娜:经过舞蹈训练，能站直，身材婀娜，能矫正驼背、肩膀等身体问题，2、动作协调:舞蹈需要身体各部分的配合，可以锻炼动作协调性，更有节奏感。3.增强四肢的柔韧性和灵活性:经过舞蹈训练，力量控制、稳定性、耐力等身体素质都会得到提高，4.培养美感:舞蹈通过音乐、动作、表情、手势表达自己的内心世界，可以潜移默化地受到艺术表演的影响，热爱生活，欣赏和体验美。5、培养自信心:舞蹈表演可以培养表演能力，不怯场，表现力强，心理素质较好，所以，想要成长为一个更加多才多艺，更有魅力的女性，就要注意培养自己的个人舞蹈气质。