操场广场舞火苗,广场舞火苗视频16步分解

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广场舞步主要有:16步、18步、20步、22步、24步、25步、27步、30步、34步、36步、37步。广场舞蹈中的16步是指舞曲的一组动作由16步组成，这组动作可以在一首歌中重复。广场跳舞不限年龄，动作简单，步骤重复，容易掌握。不受场地限制。在广场，公园，街道，操场，有一块空地和音响就可以立即跳跃，时间可长可短，完全根据你的客观意愿和需求。

2.时机。由于广场节奏感强，分贝大，歌曲多为中老年人喜爱，严重干扰居民日常生活。扬声器噪声严重影响居民身心健康，应注意广场舞的时机。3、运动强度，跳广场跳舞也是一种有氧运动，在跳舞的过程中，舞者保持正常的交谈和轻微的出汗是合适的，如果跳舞后出汗，很容易引起感冒。

适合50岁以上女性的舞蹈广场舞蹈有健身舞、即兴舞、踢踏舞、广场 16踢踏舞、鬼步舞。1.健身舞蹈健身舞蹈包括普拉提、芭蕾、舍宾、健美操、肚皮舞、街舞、跆拳道、减肥运动、健美运动、拉丁舞、民族舞等。适合一般50岁女性的是健美操和瘦身操，可以让女性在健身的同时锻炼身体。2.即兴舞蹈“即兴舞蹈”是代表人民兴起的一种舞蹈，没有正式的策划和编排。具有随兴随乱舞的意识和思想内涵，是不受时间、空间、题材、意义限制的自由舞蹈。

3.踢踏舞的特点是集体性。参加者围成一个圈或排成一排，手拉手或肩并肩，上身动作不多，主要是脚下舞步的变化，唱歌跳舞。是比较适合50-60岁女性的a 广场舞型。4.广场 16舞步广场 16舞步是指这种舞曲中的一组动作由16个舞步组成，这组动作可以在一首歌中重复出现。舞蹈不限年龄，动作简单，步骤重复，容易掌握。不受场地限制。只要有空地和音响就可以在广场、公园、街道、操场跳。