老年人舞蹈基本功云手,老年人练太极拳好处多可抗病

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你好:江南梦里面的廖迪云手一、左手在后，右手在前(左手掌心向前，右手掌心向后)。然后，以两手腕为旋转点逆时针旋转，双手在头上旋转，直到掌心相对。然后，继续旋转，(此时左手在前，右手在后，左手掌心向后，右手掌心向前。答:重点来了！然后，左手手掌迅速转向前方。然后，左手手掌向左翻(这个时候，如果你想漂亮。左手手指要指向稍微弯曲的方向，右手手掌要跟着向后。再来。左手向后向右，左手向前。最后，左手手掌向前，右手向后。回到第一个动作。左云手的同时，双脚要配合，走出圆圈。然后用音乐结束造型。

老年人比较适合练太极拳，因为太极拳很讲究天人合一、形神合一的养生功法。太极拳在运动中动静结合，使太极拳更符合适度运动的健身原则，同时，太极拳独特的安神定志之意，使心神更容易平静下来，能有效阻断过度火热的七情对气血的干扰和不良影响，保护申远发挥其调节人体身心健康的正常作用。所谓“成功是必然的”，这是一个弄巧成拙的过程，也是一个形成习惯，对打太极拳产生兴趣的过程，随着这种变化，一种身心健康的充实感、愉悦感、幸福感会自发产生，工作生活质量会得到意想不到的提高，生活乐趣会得到更多的享受，人们会对太极拳的健身、治病、抗衰老三大功效有更深刻的认识和感受。进而坚定练拳的信心和兴趣，最终让太极拳成为练习者健康路上的良师益友。