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我们公园有个队伍每天都在做拍手练习，边拍边聊，感觉挺适合老年人的。老人可以做一些简单的运动，比如快走或者练太极，都是有好处的。适合老年人健身操太极传。老年人锻炼。广场舞蹈。最适合老年人的舞蹈是健身操大概广场。老年人可以打太极拳、跳舞广场或者饭后散步。众所周知，相对于很多年轻人，中老年人对健身的要求很多，而且因为体质相对来说不是特别强壮，所以即使跳健身操，也要选择一些比较舒缓的，一些慢动作的。

现在很多老人退休后经常呆在家里，很少出去活动。其实这样很不好。而且，经常呆在家里可能会让他们的心情更差，没有以前的阳光和热情。所以我建议，即使是那些退休在家无所事事的老人，也要经常出去活动活动。如果社区里老年人多，可以聚在一起，做一些针对中老年人的健身运动，因为这样的运动不仅可以放松心情，还可以增加肌肉。

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