舞蹈标准一位蹲,桩功要打开到位脚踝不要往外伸

脚不要往外伸，要把硬点放在脚踝内侧,脚踝往外伸是不对的，因为脚带动腿,正确的做法应该是因为双腿下蹲，脚跟微抬,桩，要求双腿的“打开”到位，即双腿尽量打开，与身体持平，下蹲到最深处时，脚踝向内,三者深蹲时，脚跟微抬后仍应并拢。

1、芭蕾舞大蹲(pile

桩，要求双腿的“打开”到位，即双腿尽量打开，与身体持平，下蹲到最深处时，脚踝向内。三者深蹲时，脚跟微抬后仍应并拢，脚踝往外伸是不对的，因为脚带动腿。正确的做法应该是因为双腿下蹲，脚跟微抬，脚不要往外伸，要把硬点放在脚踝内侧。