):先说一下身体素质的基本要求:手指力量(练握力)-手腕力量(练腕力)-手臂力量(练臂力或/1233)接下来靠在墙上倒立，用脚趾轻轻碰墙，过一会儿慢慢分开,同时双手支撑后侧，捏手肘，形成肘颈肩支撑倒立姿势,传授魔法力量的秘密(原地倒立60s以上，呵呵，不是奇迹，很多BBOY都能做到,首先舞蹈还是运动，不分年龄，高矮瘦,肩肘倒立转头翻身是指身体挺直，由肩肘支撑的姿势倒立。
首先舞蹈还是运动，不分年龄，高矮瘦！中国的老人只会说你多大了，来保护他们的孩子。你没有练习这个和那个。
传授魔法力量的秘密(原地倒立 60s以上，呵呵，不是奇迹，很多BBOY都能做到。):先说一下身体素质的基本要求:手指力量(练握力)-手腕力量(练腕力)-手臂力量(练臂力或/1233)接下来靠在墙上倒立，用脚趾轻轻碰墙，过一会儿慢慢分开。当然，结果是你再也不需要烂墙了。努力的话，一个月就能拿到。我个人的经验并不是一个标准。仅供参考。如果你有更高的牌，请给我一些建议。
3、 舞蹈技巧里面有个肩肘 倒立然后扭头翻身的技巧是什么肩肘倒立转头翻身是指身体挺直，由肩肘支撑的姿势倒立。重点是双臂压地，同时臀部和腿部向上伸展，双手支撑在背部两侧(手肘夹在内侧)，动作步骤要领:从直角坐姿开始，向后转肩，抬腿，转臀。当你向后滚至小腿超过头部时，向上拉伸双腿，展开臀部，伸直身体，同时双手支撑后侧，捏手肘，形成肘颈肩支撑倒立姿势。双腿坐直，上半身向前弯曲，胸部紧贴大腿，双手触脚，然后上半身滚动，倒下。
文章TAG：舞蹈基本功倒立怎么做 倒立 60s 练好 基本功 原地
