藏族舞蹈基本动作 一,跳舞要领（一）

膝关节具有连续、微小、快速、弹性的振动和连续灵活的屈伸，形成了藏族folk舞蹈“不弯曲不能动，动必先弯曲”的动作法则,由于这种节奏的特点，藏族folk舞蹈下肢主动，上肢放松，形成自上而下，先动后动的动态节奏，从而使舞蹈,Jump藏族舞蹈首先要掌握基本的节奏，屈伸，以及一些基本的姿势,希望这有所帮助藏族舞蹈基本要领:1。

Jump藏族舞蹈首先要掌握基本的节奏，屈伸，以及一些基本的姿势。步速方面，1平步要全脚抬，不要太高到脚踝。2注意在振动规律的基础上，先把腿吸起来，再向前或侧拉。拉的过程是从弯曲到伸直，要用膝盖带，通过抛物线出去。3踏步和长步是踏步和加地的结合。步步高(足跟点)和长步步高通常是三步。4滑行的时候要把腿往前踢，然后脚会带动小腿向后一步，吸上去。踩地时注意用前脚掌而不是全脚掌。5滑步是前腿向前或侧踏，后腿紧跟。注意后腿要紧贴地面，滑到脚踝处。手臂动作:甩袖子时，注意大臂的力量将袖子完全甩到空中再慢慢落下，让袖子在空中停留一段时间。看完这个视频，要注意身体要多前倾，多颤抖多放松，多送胯部。对于非专业动作，简单利落的动作就能产生效果。反复训练可以让你想得更多，动得更多。希望这有所帮助

藏族舞蹈基本要领:1。梅绮握手的规范和要领:双手下垂，动作时手腕和手肘弯曲，在手腕的带动下，双手在胸前交替握手。右手顺时针画圈，左手逆时针画圈。这个动作可以分为大、中、小。比腹部和胸部小；晃的高度比梅绮还高；大于前顶部。2.抖盖手的规范和要领:单手抖盖，另一手弯曲手腕，用手掌擦拭，通过上弧形成上弧由侧向内的流动。单手皮瓣也常见于腰部和腹部前部。3.臀前划水的规范和要领:双手下垂，左右手在臀前由内向外画圈。右手顺时针，左手逆时针在平面上画圆。臀部向前划手和梅绮握手是有规律的。

膝关节具有连续、微小、快速、弹性的振动和连续灵活的屈伸，形成了藏族 folk 舞蹈“不弯曲不能动，动必先弯曲”的动作法则。这种“屈曲”不仅需要颤抖的膝盖，还包括没精打采的臀部。由于这种节奏的特点，藏族 folk 舞蹈下肢主动，上肢放松，形成自上而下，先动后动的动态节奏，从而使舞蹈。

对花，中文叫“踢踏舞”。舞蹈 1: 00膝关节放松，双脚灵活，用踢、蹬、悠跳等足部动作踏出有规律、变化的节奏点来表达感情，，形成简约舒适、灵动灵活的风格特点。藏族 Folk 舞蹈常见动力学特征:膝关节分别有连续的、微小的、快速的弹性振动或连续的、灵活的屈伸运动，而震颤或屈伸的步态形成了重心的移动，带动了松弛的上肢运动，使手臂动作多为伴随，没有主动性。*藏舞中常见的脚位:自然位和丁字步位。