舞蹈后翻怎么练,前空翻和后手翻的练法

就这样练也要两三年,前空翻比反手空翻容易，对腰部的要求也要宽松一些，不需要太软的腰部就可以练习,当时先练压腿，要前后或左右练腿,练手翻的时候，老师用手托着我的腰，练了一点；练习完才能练空翻,然后练后腰，也就是原地后弯，直到手可以从后背一直握到脚根，再练空翻和前手翻。

这个动作比翻筋斗简单。跑步的时候用力踢腿，腿的方向是侧着的。比如你用蹄子踢右腿，踢到左边，其实就是假摔。但如果加上麻花，就很美了。你应该知道你会单脚落地。一只脚是为了下一个转身，一个筋斗接着一个筋斗。这个现在很流行。你只需要注意你的腿是侧踢的。

先看你多大了。如果过了20，那就更难了，这可能需要大量的练习。，小时候唱过京剧，练过。想想三年级之前，大概10岁左右，骨头还软，容易练，当时先练压腿，要前后或左右练腿。然后练后腰，也就是原地后弯，直到手可以从后背一直握到脚根，再练空翻和前手翻，练手翻的时候，老师用手托着我的腰，练了一点；练习完才能练空翻。，。，。，前空翻比反手空翻容易，对腰部的要求也要宽松一些，不需要太软的腰部就可以练习。现在想来，那段经历很苦，真的很苦，老师和兄弟都站在你身后。不用心，就会挨打，。，。，。就这样练也要两三年，反正基本功是一定要练的。我希望你会成功，。