舞蹈走步,第一集:理解舞蹈!

教学内容:首先对舞蹈有一个初步的了解，比如伸脚、压腿、弯腰等等,广场舞是舞蹈art中最大的体系，因聚集在广场而得名,但不清楚广场舞要跳多久，要花多少钱走步，所以无法确定,教学目的:理解舞蹈理解舞蹈教学重点和难点:站姿训练，抬头挺胸收腹,广场舞也叫坝舞,完成的舞蹈是3-5分钟的独舞。

教学目的:理解舞蹈理解舞蹈教学重点和难点:站姿训练，抬头挺胸收腹。基本功的学习。课时:2课时。教学内容:首先对舞蹈有一个初步的了解，比如伸脚、压腿、弯腰等等。站姿的训练就是抬头挺胸收腹。第三，学习基本功。1.主要动作及要求a .双钩脚:双脚脚尖钩至最大，脚跟向远处推，脚腿形成钩形。b、双伸脚:双脚脚踝伸展，脚背向上拱起，脚尖向下压，与腿部形成流线型。

两者都可以起到健身的作用。但不清楚广场舞要跳多久，要花多少钱走步，所以无法确定。可以自己体验一下，确定哪种方法健身效果更好。广场舞也叫坝舞。广场舞是舞蹈 art中最大的体系，因聚集在广场而得名。它集自娱自乐和表演为一体，以群舞为主要表演形式，以娱乐为主要目的。广场舞是居民以健身为目的，在广场、堤坝等空地自发表演的一种节奏性舞蹈通常伴有高分贝、节奏感强的音乐。散步运动深受一些大龄中老年人的喜爱。虽然健走运动是一项非常安全的运动健身项目，但是如果没有很好地掌握健走运动的方法和要领，很难达到应有的健身效果，甚至可能产生一些副作用。所以，如果你选择走很长一段路来锻炼身体，方法一定要正确。选择一双适合自己的软底运动鞋。专用跑鞋更好，可以缓冲脚底压力，防止不活动的关节受伤。穿一件舒适的运动服。这样可以放松身心，从繁忙的工作生活中走出来。

转腰就是盘腿而坐，上身左右转动。还有胸部，胸部都是盘腿坐着的，这个要看视频。，。如果吸腿，平躺双膝并拢吸起来，脚不能离开地面，。，摆臂，平步是平时军训时踩的。，。，推手指、绕手腕、跳台阶都需要视频教学。，。，在压腿之前，压肩就是把腿压在手柄上，区别是前腿对着手柄，侧腿对着手柄。注意:不能屈膝！！，。，模仿和想象是舞蹈和创造的感觉。如果是考试的话，一般是以一段完成的舞蹈和一段即兴表演的形式来考，完成的舞蹈是3-5分钟的独舞。即兴就是给你一段音乐或者一个题目，让你即兴创作一段舞蹈，。。