适合老年人跳的舞蹈,方块运动适合年长人士和老年人跳广播体操

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这类运动，比如广场舞舞蹈不受年龄限制，动作简单，舞步重复，容易掌握。也不受场地限制。在广场、公园、街道、游乐场，只要有音响，随时都可以跳。这种舞蹈不需要舞伴，所以也叫独舞，但是大家一起跳。整个舞团都是你的舞伴，所以也叫集体舞。各种流行歌曲和各种舞蹈动作都可以变化融入广场舞。秧歌是我国最具代表性的民间舞蹈形式之一，也是民间舞蹈方阵中独具特色的集体舞蹈艺术。秧歌以其丰富多彩的舞蹈形式深受人们的喜爱。秧歌有自己独特的风格。一般一支舞蹈队由10至100多人组成，装扮成历史故事、神话传说或现实生活中的人物，边走边跳，随着音乐鼓点的节奏变换各种队形。适合老年人的舞一定要慢，因为老年人有硬骨头。如果舞蹈动作过猛，可能会造成身体伤害，得不偿失。所以广场舞、交谊舞、秧歌、老年迪厅、太极剑、太极扇都是非常适合练习的。

六七十岁的老人，如果年轻时没有接受过专业训练，这个时候跳广场舞会很吃力，腿脚不会用，规定的动作也不会做得很好。有兴趣的话，我提倡老年人跳‘方块操’，现在方块操的安排很适合老年人跳。有的广场操融入了一些广场舞动作，比如《梦之队第十健身操》，第六节叫“三步操”，跳的是《芦笙情歌》的曲调。现在的广场练习经常有广场舞的编排，广场舞和广场练习的有机结合非常好。这种方块运动很适合六七十岁的人老年人

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