在家练舞蹈,在家自学街舞要注意场地开放性和动作安全性

03在家自学的话，不仅要注意场地的开放性，还要注意动作的安全性,练习方法如下:1,可以在电视上看，也可以在网上找一些教程学习,01在家自学街舞首先要注意拉伸动作，不要一开始就学一些非常激烈的动作,如果我想参加试演，我需要自己学习舞蹈,有些舞蹈动作还是需要在专业人士的指导下进行联动，比如倒立。

练习方法如下:1。准备时手形架要在胸前支撑一个拳头的距离，不要贴胸。2、手型:对于男生，虎口用力张开，拇指和食指成直角，四指合拢。女生将中指按入兰花指。3.每次手出的时候，力量要通过手指传递到指尖，指尖不能松。4.准备时肩胛骨、中段(核心)、臀部、大腿收紧。5.每次出门都像鞭子一样。膝盖下压，收紧有力，腿快。每次收腿都要贴地擦背，离腿时仍保持要求。6、腿部肌肉锻炼，可以锻炼脚趾支撑、核心稳定、脚掌控制、脚踝稳定。

你跟我差不多。如果我想参加试演，我需要自己学习舞蹈。

01 在家自学街舞首先要注意拉伸动作，不要一开始就学一些非常激烈的动作。就像运动前做热身运动一样，拉伸身体才能正式开始学习和行动。学习hip-hop有很多方法。可以在电视上看，也可以在网上找一些教程学习。最重要的是先易后难！03 在家自学的话，不仅要注意场地的开放性，还要注意动作的安全性！有些舞蹈动作还是需要在专业人士的指导下进行联动，比如倒立。

下竖叉:可以先压腿，也可以勾脚压腿。不要怕疼，压完腿马上踢腿。这个时候，如果你的腿酸了，就会有效果，然后脱下腿，自己颤抖。然后下了叉，自己颤抖，如果还是下不了，可以找个人坐在你的后腿上，一边抬胳膊一边压，这样就不着地了(这样很痛苦)。每天坚持练习，很快就能下去了！下叉:先用手托起颤抖，然后仰卧靠墙，放松，慢慢下叉。