广场舞手臂僵硬怎么治,手臂僵硬怎么练

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1。一、关门动作要求人坐在垫子上，然后双腿并拢，再将双腿分开成一条直线，尽量使大腿贴地。之后需要左手抓住右脚，右手逐渐撑地，左手手掌尽量贴地。这种动作难度比较大，因为需要人起来，四肢发软。刚开始的时候不需要要求标准，只需要粗略的做就可以了，这样可以逐渐提高人身体的柔软度，从而调整身体不协调的问题。

做好这些动作后，你需要慢慢向后伸展左腿，左手需要将左脚举过头顶，同时右臂逐渐向上伸展，保持这个动作10秒左右。这个动作属于很多人都会用到的一种锻炼方法。可以使人的腰部更加柔软，同时还具有减肥的作用，对改善人的四肢不协调的情况也有一定的作用。三、伸臂动作的第三种改进方法也叫伸臂动作。它要求人以山式站立，然后双脚分开大约肩膀的长度，手臂逐渐伸直，抬起后再微微向后弯曲。

其实跳舞是一种天赋，也有自己的努力。我感觉僵硬是不是因为我在音乐上还没有找到感觉，要听更多动感的歌曲来刺激我跳舞的神经？以前没跳过舞，还是上了高中后突然发现自己会跳一些动作。就是我比较喜欢动感的歌。不管我想听什么？一听到音乐，你会立刻感觉到你的身体器官在随着音乐跳动，想象出很多舞蹈动作和画面。可能一开始只能想到，做不到。这时候你需要一个会跳舞的朋友来帮你，教你一些基本动作。再跳的时候就不会像以前那样有as 僵硬的感觉了，很自然的让身体来表达情绪而不是语言。

骨头当然硬...如果骨头不硬...那你怎么会有力气跳舞呢？跳舞不是看骨头...多练习你的关节...灵活练习你的关节...然后跟上音乐的节奏...跳你自己的风格...呵呵，加油...我是一名中国舞者。我觉得柔软可以慢慢练，但是感觉没那么容易。既然对跳舞感兴趣，那就试着去跳。我的舞蹈老师也很辛苦，但是她跳得很美！希望你不要放弃跳舞，因为将来你的骨头会变得更硬，后悔都来不及。

Xi安北郊未央区升龙广场龙舞蹈零基础培训学校告诉你僵硬舞体僵硬的原因和改善方法是由于肌肉用力过猛，也就是肌肉控制不好，控制来自于自然，但控制是通过后天的练习实现的。顾名思义，控制就是控制力量的能力，其实就是控制自己身体的能力。误以为动作越大越好，所以用力过猛，导致动作语无伦次。