舞蹈柔韧度标准,如何自测腿部柔韧度?方法有很多

如果压腿只是简单的拉出疼痛而不是撕裂，基本可以说明你的肌肉力量大于柔韧,比如竖叉感觉从160度拉伸，压到180度以上就好了,简单自测，方法有很多，柔韧包括两个方面:软和开放,如果要考舞蹈专业，要测测自己的身材比例,补充:舞蹈是人体运动的艺术,舞蹈是八大艺术之一,舞蹈基本功不限于柔韧度，还有力量等方面。

舞蹈基本功不限于柔韧度，还有力量等方面。如果压腿只是简单的拉出疼痛而不是撕裂，基本可以说明你的肌肉力量大于柔韧。这两者是相互平衡的，一定要重视。如果只是软，那控制腿就要吃亏了。简单自测，方法有很多，柔韧包括两个方面:软和开放。比如竖叉感觉从160度拉伸，压到180度以上就好了。如果几乎不可能下来，那就不好了。相反，你也可以在踢腿的时候感受到大腿后侧肌肉的弹性。会比短时间拉伸肌肉更容易被骨痛所限制。

如果要考舞蹈专业，要测测自己的身材比例。上半身:从颈底到臀线下半身:从臀线到脚跟下半身，至少要比上半身长13厘米，补充:舞蹈是人体运动的艺术。但是，这种人类的运动必须是精炼的、有组织的、美化的-舞蹈人类的运动，此外，还有许多种艺术属于人体动作的范畴，如杂技、哑剧、人体雕塑、艺术体操等。舞蹈是八大艺术之一，它是一种表现人体运动的艺术形式，以身体为语言，在三维空间中进行“心理交流”。一般伴有音乐，以有节奏的动作为主要表现手段，它通常依靠音乐和其他道具。舞蹈它具有多元化的社会意义和功能，包括运动、社交、求偶、祭祀、礼仪等。