小学小苹果呼啦圈舞蹈视频教程,摇呼啦圈运动塑身但要做足够长

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呼啦圈可以换成艺术体操圈，对场地器材要求不高。练习者通过四肢或身体其他部位的运动，使呼啦圈绕身体旋转，一个圈绕身体某个部位旋转的时间越长，或者一个人同时旋转的圈数越多，其级别就越高。这项运动对质量要求不高，全身各关节的活动范围都在正常的生理活动范围内，这是一种自然的运动，适合不同年龄的人。呼啦圈有趣又活泼，既能培养练习者的敏感度，协调等身体素质可以陶冶情操，磨炼意志，课外活动在美国广泛开展小学。呼啦圈自20世纪80年代传入中国以来，一直受到大众的喜爱，在全国各地都相当流行，摇呼啦圈是一种全身运动，可以达到瘦身的效果，但是运动时间一定要足够长。因为摇呼啦圈的运动强度不是很强，只有延长运动时间，继续运动达到有氧运动的阶段，才能消耗体内储存的脂肪和多余的热量。