舞蹈压韧带的故事,韧带部分或完全骨折学舞蹈前一定要做好准备

包括韧带完全骨折和韧带不完全骨折，当韧带完全骨折时，患者的关节会失去正常的生理功能，从而导致受伤部位无法正常活动,另一类学习的同学舞蹈经常会遇到肌肉拉伤的情况，所以每次练习前一定要做充分的运动和热身~如果你是刻苦的同学，适当的训练可以增加身体的柔韧性,首先，你要能区分韧带撕裂和韧带断裂，也就是说韧带在纵向上有一定程度的断裂，在韧带两端还是会有一定的连接。

去医院检查会更放心。首先，你要能区分韧带撕裂和韧带断裂，也就是说韧带在纵向上有一定程度的断裂，在韧带两端还是会有一定的连接。包括韧带完全骨折和韧带不完全骨折，当韧带完全骨折时，患者的关节会失去正常的生理功能，从而导致受伤部位无法正常活动。韧带的不完全断裂是指-0的撕裂/(特殊情况除外，应该很少发生)。另一类学习的同学舞蹈经常会遇到肌肉拉伤的情况，所以每次练习前一定要做充分的运动和热身~如果你是刻苦的同学，

适当的训练可以增加身体的柔韧性。比如以后学派克会有用，对跳舞有帮助。腿部动作很多，如果不提前拉开，受伤就不好了。如果人家很开放，就会规范的做，但是你做的不太好，那动作就不规范了！每天压压腿没问题。由于我小时候没学过，所以我做不到大大方方。这是一个循序渐进的过程，我的腿是慢慢张开的，但没有规定一定要180。合适就好。不要伤害你自己

我建议你最好找一个专业的老师现场教你，哪怕只是一节课。因为这不是舞蹈理论知识，可以看书，实际操作中做基本拉伸动作时要注意姿势和规格。如果只是按照视频教育，很容易出错，不仅会伤害自己，还会影响以后的一系列动作规范，而且一旦习惯就很难改变，在老师的现场指导下，你可以记住每个拉伸过程中的动作、姿势和感觉，然后你就可以自己练习了。另外，在拉伸基本功的时候也不能盲目的急功近利，你要知道这和你自身的身体状况有关。每天根据自己的条件和自己的承受能力，增减运动量即可，练舞最重要的是保护好自己，否则有些痛苦会伴随你一生，然后你只能有一颗想跳舞的心，却没有能力。