减腰和肚子的视频舞蹈

你说的肚子jitter，如果说是最基础的，其实就是肚皮舞中的一个基本功，叫做直立simi，通过大腿前后弯曲伸直来带动,在充满中东情调的音乐中，火辣的舞蹈点燃了无拘无束的激情，舞者们在挥汗如雨的同时，在激情中释放自我,肚皮舞，也叫中东舞，从名字表面是看不懂的,快了的时候，好像肚子在抖,这就是起源于中东的流行舞蹈肚皮舞。

-3/jitter是什么意思？肚皮舞，也叫中东舞，从名字表面是看不懂的。你说的肚子 jitter，如果说是最基础的，其实就是肚皮舞中的一个基本功，叫做直立simi，通过大腿前后弯曲伸直来带动。快了的时候，好像肚子在抖。但是如果你没有学过，还是需要找一个老师指导你基础的学习，因为很多小的地方你自己学就很容易理解了。

肚皮舞的练习方法如下:步:一般走步。左右脚交替向前迈，一步一个脚印。要有重心的转移，比如右脚着地，身体重心在右脚上，左脚略离地，这样才能保证左臀有足够的空间上下摆动。臀部运动:臀部西米上下。一拍中，单侧胯部上下交替摆动三次，即西米的“下-上-下”或“上-下-上”(根据个人喜好和习惯)。步伐与胯动作的组合:遵循1: 3的原则，双脚踩地，臀部摆动三次，臀部与双脚保持同侧。如果右脚踩地，右胯会同时做“上-下-上”或“下-上-下”的西米摆动；左边也是如此。速度密码是“1-2-1-2 ...”裤裆是“123-123-123-123……”

她时而像蛇一样扭动腰肢，时而夸张地摆动腰肢。在充满中东情调的音乐中，火辣的舞蹈点燃了无拘无束的激情，舞者们在挥汗如雨的同时，在激情中释放自我，这就是起源于中东的流行舞蹈肚皮舞。