舞蹈中的倒立,回顾（四）:倒立的盛唐时代

大概就这些吧倒立...其他的都是大地板动作，统称为POWERMOVE，除了上面的，托马斯,Head倒立Type:1,不明飞行物.三角形倒立 镂空,中空的.航空公司.还有一个谎言(我们这里称之为单手倒立，腰部以下部分包括腿垂到地面，有点定格风格)，当然还有常见的90年代。

呵呵我认识的英文好像都不记得了，这些是名字:NIKE。空中漫步.弯腰。中空的.航空公司.还有一个谎言(我们这里称之为单手倒立，腰部以下部分包括腿垂到地面，有点定格风格)，当然还有常见的90年代。2000。脱颖而出。大概就这些吧倒立...其他的都是大地板动作，统称为POWERMOVE，除了上面的，托马斯。风车。转动你的头.肩部支架腹部支架。转机。停。不明飞行物.三角形倒立 镂空。这是一个常见的和必要的权力，在突破。

Head倒立Type:1。双膝跪地，上身慢慢前后移动，额头贴地，双肘撑地。2.双手十指交叉放在距离额头4英寸的地方，将身体重量放在手臂上，在额头上放一点重量。3.慢慢抬起臀部，膝盖和脚并拢。吸气，膝盖靠近胸部，保持整个背部在一条直线上。呼气吸气慢慢抬腿，慢慢伸直双腿，直到完全直立，双脚并拢。保持自然呼吸。保持呼吸。5.返回时，慢慢弯曲膝盖，让膝盖靠近胸部，然后慢慢将脚放回地面。把拳头放在额头下放松一会儿，然后慢慢让身体回到坐姿，伸展双腿彻底放松。初学者可以找一面墙住一棵树，把脚放在墙上可以降低难度

传授魔法力量的秘密(原地倒立 60s以上，呵呵，不是奇迹，很多BBOY都能做到。):先说一下身体素质的基本要求:手指力量(练握力)-手腕力量(练腕力)-手臂力量(练臂力或/1233)接下来靠在墙上倒立，用脚趾轻轻碰墙，过一会儿慢慢分开，当然，结果是你再也不需要烂墙了。努力的话，一个月就能拿到，我个人的经验并不是一个标准。仅供参考，如果你有更高的牌，请给我一些建议。