舞蹈学生不能吃的,不要吃猪肉!没有生存信心和保持身材的心情

就算想吃，也不要进教室吃,我建议不要吃,肉也是必不可少的，但是不要吃猪肉,如果你没有走下去的信心，或者没有生存的心思，那就真的吃不到青春饭了,你要保持身材，但是不能营养不良，因为舞蹈训练也是很耗费体力的,另外，舞蹈room对于一个学习舞蹈的学生来说是一个非常严肃的地方。

可以吃，要控制热量。跳舞量大的运动会消耗很多能量。如果你只靠一日三餐，你很快就会饿，而且你的胃会很长时间难以忍受。所以，吃点零食是个不错的解决办法。你可以吃一些坚果，比如美国杏仁、山核桃、澳洲坚果、开心果，还有一些像鱿鱼、鱿鱼丝、熊饼、芒果干、圣女果干、草莓干。苹果、香蕉、红葡萄等水果也很不错；或者全麦面包也可以。

不宜有过多热量。你要保持身材，但是不能营养不良，因为舞蹈训练也是很耗费体力的。热量消耗不大，但需要高度的协调性，紧张的神经，以及更多的维生素B1、C、磷来控制体重。热度不要太大。食谱:青菜多吃黄瓜、莲藕；肉类多吃海鲜；主食是大米和杂粮；水果多吃香蕉、哈密瓜；此外，还有牛奶、豆浆、运动饮料。肉也是必不可少的，但是不要吃猪肉。最好吃用盐煮的牛肉，可以保证热量但不含脂肪。这是我们学校体操队在比赛中的比赛方式。

确实是青春饭，但要看你怎么吃。那时候我也是街舞者，大家都说我在吃青春饭。现在我的艺校开了两家，经济效益不错，现在也不怎么教了。青春饭似乎是个贬义词，但一切都是人为的。如果你没有走下去的信心，或者没有生存的心思，那就真的吃不到青春饭了。

沙拉酱不健康，容易发胖，这是一个很常见的误区。当然，讨论的前提是指大品牌质量有保证的沙拉酱。以丘比特沙拉酱为例，从热量和含糖量来说，它是安全有保障的。一汤匙(14g)丘比特沙拉酱的蛋黄，吃起来只有90多卡路里，含糖量只有0.3g，甚至不到同品质酱油的1/3。所以在吃沙拉的时候，适量的添加沙拉酱是绝对没有问题的，而且有了沙拉酱的添加，人们也可以在无形中多吃一些蔬菜，对保持身材很有帮助。

不适合运动时吃。有食物的时候，胃会占用一部分血液进行消化，这个时候人只适合做慢走等小运动量的运动。比如饭后跳舞，会导致血液回流四肢，增加肠胃负担，长此以往，对孩子不利。另外，舞蹈 room对于一个学习舞蹈的学生来说是一个非常严肃的地方，就算想吃，也不要进教室吃。现在，孩子们吃不饱，只是父母这么想罢了。孩子跳出来说饿一会儿也不是没有可能，我建议不要吃。希望对你有帮助。