舞蹈速学,睡前多看视频有助记忆和理解内容

想提高学习效率，就要学会数节拍,睡前多看几遍舞蹈视频对记忆很有帮助，而且经常听背景音乐会让舞蹈action充满情感和魅力因为我挑的视频大多是古典舞或者民间舞，音乐温柔悠扬,2.播放舞蹈视频画面,所以，通过舞蹈时的肢体变化来了解编舞和演员的感受，比记忆舞蹈action更重要。

除非有紧急的表演任务，一般不建议“快速学习”，这对以后的提高和学习非常不利。如果有足够的时间，在学习动作的同时练习相应舞蹈的基本功(正常的顺序是先练基本功，动作只占用一点点时间，因为有了基本功，动作就全自然了)。不要只练动作，这样跳出来的舞蹈没有质感。想提高学习效率，就要学会数节拍。第一，要熟悉音乐，每天听，把握好音乐的每一个节拍。练习的时候先把练习分解成八拍，等节奏完全清晰的时候再结合音乐。不要急于求成，哪怕一天只练两个八拍，也要保证质量。学习动作有几个观察:观察动作的位置，观察发力点，观察重心的移动，观察气息(最后一个有点难，在前三个的基础上再努力。)尤其是视频学习的时候，这些点都能把握住，保证动作到位准确。剩下的就是多练习了。舞蹈你得一遍又一遍的精通才能提高。

初学者最好在垫子上练习。首先，你必须学会弯腰。2.学会倒立(可以尝试练习靠墙)。手臂有足够的力量支撑身体。4.玩的时候左脚向前，手平举做准备。双手着地，由脚趾带动，当双脚在一条线上时，右脚弯曲，带动左脚进入低腰状态，这样的力量就达到了。胃被推得越来越高。(注意击打时动作要快，眼睛要一直看着手。)

因为学校有排练室，我一般都是拿着电脑piapia，开始三步走的策略。1.暴风影音(这是一个视频神器，我爱了很多年)有调速功能，经常用两倍，非常好用，不用担心动作太快看不清楚。2.播放舞蹈视频画面，曾经有队友建议我用可调镜软件，但我不会放弃暴风。永不离开，满屏，空白走~而且晚上记忆力真的很好。睡前多看几遍舞蹈视频对记忆很有帮助，而且经常听背景音乐会让舞蹈 action充满情感和魅力因为我挑的视频大多是古典舞或者民间舞，音乐温柔悠扬，睡前经常循环单曲，这是催眠的第一法宝。PS:舞蹈的身韵真的很重要，不然原本充满感情的肢体语言会变成简单的肢体动作，所以，通过舞蹈时的肢体变化来了解编舞和演员的感受，比记忆舞蹈 action更重要。