舞蹈--气质与形体的塑造,芭蕾形体训练塑形减肥

拍手跺脚蹦蹦跳跳都是生活中的孩子舞蹈,减肥效果:形体芭蕾可以唤醒体内沉睡的细胞，锻炼身体各个部位,在《孩子舞蹈教学法》中，并没有说孩子要学舞蹈要锻炼多少年气质,只要记住学习舞蹈绝对可以锻炼一个人的气质,芭蕾形体训练像公主一样优雅敏捷舞蹈，适合关注形体、腿型和气质塑形的人。

在《孩子舞蹈教学法》中，并没有说孩子要学舞蹈要锻炼多少年气质。孩子是人生中最美好的时期，性格活泼，好奇心强，善于模仿，求知欲强。把气质用在孩子身上有些不合适。只要记住学习舞蹈绝对可以锻炼一个人的气质！家长不要让孩子盲目追求“气质”。少儿舞蹈应着重模仿、节奏、歌曲表演和群舞动作，如小鸭摇曳、兔子跳跃等。拍手跺脚蹦蹦跳跳都是生活中的孩子舞蹈。时间长了，孩子越来越活泼，跳舞后基本功得到锻炼，走路、站、坐都不同于常人！往后拉高、提臀收腹这些细微的动作都会在生活中体现出来！久而久之，孩子就养成了这样的生活习惯！第一次见到他的人，会让别人觉得眼前一亮。这就是我们常说的“气质”

(1)快呼吸快呼吸:这种呼吸方式要求呼吸非常快，需要在动作的一瞬间完成呼吸和呼吸，在呼吸和呼吸的一瞬间交替进行。这种快速呼吸的风格经常出现在小而快的动作中，并伴有跳跃动作。(2)慢慢呼吸慢慢呼吸:这种呼吸方法常伴有节奏缓慢甚至波动节奏的动作。比如在练习圆圈腿、碎步等舞步时采取这种呼吸，动作会显得自然流畅，会有一种连贯的感觉。(3)慢呼吸快呼吸:这种呼吸方法常出现在慢升快降的动作中。比如在慢节奏的舞步中，你会觉得自己的脚步很重，双脚落地生根，很稳。(4)快呼吸，慢呼吸:这种呼吸方法常出现在快升慢降的动作中。以上四种呼吸方法如果能恰当地运用到舞蹈，舞蹈就会更有魅力，更有生命力，更有感染力，能充分诠释作品所表达的思想感情。

可以表演芭蕾形体培训。芭蕾形体训练像公主一样优雅敏捷舞蹈，适合关注形体、腿型和气质塑形的人，消耗的热量:300-400卡路里/小时减脂部位:大腿、腰部、臀部等。减肥效果:形体芭蕾可以唤醒体内沉睡的细胞，锻炼身体各个部位，挺直腰，右手扶住栏杆或支撑物。深呼吸，慢慢抬起左脚，向前伸展，小心不要弯曲膝盖。沿着弧线慢慢抬起左手，看向手的曲线方向，左腿尽量抬高，保持5秒，然后慢慢放下腿，同时呼气。左右腿各重复10次。